学生如何快速瘦身？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。学生瘦身需要通过适度健身才可以。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果
学生如何快速瘦身？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。学生瘦身需要通过适度健身才可以《练：yǐ》。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重【pinyin：zhòng】的学习之余加以练习，从《繁体：從》而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果。
自重训练计划（训练前热身【pinyin：shēn】，训练后拉伸）
星期一.俯（拼音：fǔ）卧撑、平板支撑、仰卧起坐、原地高抬腿
星期二èr .休息
星期三.澳式引体、悬垂举腿、原[pinyin：yuán]地波比跳
星期四.休息《读：xī》
星期五.自重深蹲（戴护具）、悬垂（读：chuí）举腿
星期六.休息（拼音：xī）
星期(qī)日.新一轮循环
以上计划加入悬垂【读：chuí】动作[练：zuò]较多，增强[繁：強]学生的背阔肌，对防止脊柱侧弯有一定作用，同时还能让处于生长发育的学生长高。
希望（练：wàng）我的回答能够给您一些帮助《练：zhù》。如果您有其他关于健身的问题，请您关注我[pinyin：wǒ]。谢谢！
学生党怎样快速减肥？
“没有时间，找不到方法，控制不了饮食，减肥大业根本实现不了……”学生党减肥真的这么难？一起来看看今天的肉肉逆袭女神丁丁耶是怎么克服困难，在短短两个月瘦身37斤的！「来张对比{pinyin：bǐ}图」
「丁丁耶是肉肉的老用户了，陪伴了肉肉229天，现在是熊猫团的团(繁：糰)长。肉肉见证了其从胖纸到女神的逆袭过程！现在《读：zài》就让我们来走进丁丁耶的减肥之路！」
＃减肥前后[繁：後]＃
丁《读：dīng》丁耶减肥前后的体重围度变化怎么样呢？
体重变{pinyin：biàn}化：
3月份的时候体重是150，减到5月份的时候是113，后[繁：後]来6月份要中考了没怎（pinyin：zěn）么运动了就胖了几斤，现（繁体：現）在是118。
围澳门新葡京度{dù}变化：
腰围：-25CM；臀：-8.2CM；大腿：-12CM；小腿：-4.4CM；手《shǒu》臂：-2.4CM。
丁宝宝减肥的动力来自哪里[lǐ]呢？
不想辜负自己。具体的《拼音：de》原因啊，说（繁体：說）起来也挺任性的，就是跟我爸赌气。我说我要减肥，然后我爸说就我那样我一定减不下来。我就跟我爸赌气呀，然后就去运动了，然后就瘦了哈哈哈【练：hā】哈。
Ps：肉肉妞是第一次听说跟爸爸赌气瘦下来的，不(bù)过真的是太励志了！
「曾经是胖子，拍照只能当(繁：當)肉墙」
＃减(繁：減)肥方法＃
学生党丁宝《繁：寶》宝使用了什么减肥方法呢？
我的方法真的算是很简(繁：簡)单。把坐车换成走路，然后把零食戒掉，不碰高热量，每天饭后郑多燕小红帽，做{pinyin：zuò}完边举腿边看美剧《繁：劇》放松。
把零食都戒掉的这个过程会不会痛世界杯苦呢(拼音：ne)？
其实我觉得还好，别带钱出门就好了，想吃零食看看后面的热量表就[练：jiù]没有兴趣了。还有就是每天(pinyin：tiān)运动完觉得好累好累，躺在地上举腿看美剧我就觉得很惬意。当时每天都很充实，不会说闲着想吃这个想【读：xiǎng】吃那个。
＃饮食控（kòng）制＃
减肥期间三餐都是怎（pinyin：zěn）么选择的呢？
我[拼音：wǒ]一开始减肥时对自己要求比较严格，虽然当时没有营养均衡这个概念，但是我会在午餐跟晚餐之前吃一根玉米或者西红柿，起到减少正餐饭量的作用。然后肉绝对不《拼音：bù》吃，实在想吃了在下桌之前吃一块，然后咀嚼够了吐掉。
三餐的{de}分量跟减肥前有没有比较大的区别呢？
其实就是正常吃饭啦，只不过蔬菜比例高了，米饭少吃点，没有太太区别。但是就是细嚼慢咽，觉得吃(繁：喫)的差不多就起来，细嚼[练：jué]慢咽还能够防止吃的过饱呢。
丁宝宝怎么说服爸妈在家里不吃{练：chī}肉呢？
丁宝宝的爸妈是非[练：fēi]常开明的，没有阻止我的减肥大业！
＃运动安排（pinyin：pái）＃
作为一名学生党丁宝宝怎么安排运动时间呢[练：ne]？
每天吃完晚饭先站着（练：zhe）写作业一个小时，大概七点多《读：duō》开始运动。一开始运动量比较大，一套小红帽再加小灰帽，然后就举腿看破《练：pò》产姐妹哈哈哈
晚上花费多少时间{练：jiān}运动呢？每天都会做吗？
一个半小时到两个小时不[pinyin：bù]等，因为刚开始练的时候感觉好累啊，那就暂停一下继续哈哈（练：hā），不过每天【pinyin：tiān】都会坚持运动的。
减肥的（读：de）过程中你是怎么坚持下来的呢？
其实我本来也是坚持不下来的，但是当时在微博上看到下面这个图，这个图的配文叫当你【拼音：nǐ】下定决心减肥的[练：de]第二天。
这张图给了你《拼音：nǐ》什么启发呢？
刚好我减肥第二天【pinyin：tiān】看到了这张[繁体：張]图，而且当时我也确实不想去运动，然后，我爸就说你不是说要减肥的人吗？又不运动了？我还狡辩说我只是看看微博等等就去了，我爸就说：就你？然后我就被刺激到了去运《繁体：運》动了
Ps：丁爸爸真是各种激将法呀！减肥大业需要一位爱激将法的老爸！
＃变瘦是一种什(pinyin：shén)么体验＃
变瘦之后生活有没有发生什么《繁世界杯体：麼》改变呢？
最明显的就是身边人的态度。一开始是熟悉的人会[繁体：會]说你最近好（hǎo）像瘦了，后来是：哇塞你怎么瘦了这么多！然后也开始有男生约了，去逛街也能买到好看的裙子了。
是不是觉得整个世界对自己《拼音：jǐ》都美好了呀？
对，就{jiù}是这种感觉！
之前喜欢的男生是不[拼音：bù]是对自己也刮目相看了？
说实话[繁：話]我们学校没啥帅哥，没啥兴趣，哈哈哈~不过现在街上看到帅哥可以光明正大的偷看，哈哈哈哈没《繁：沒》错就是偷看！
减肥期间有没有遇到澳门威尼斯人什么困难或者瓶颈期呢《读：ne》？
我一直都（dōu）没有节食或者怎么样，而且也是都在换花样运动，所以没有遇到瓶[练：píng]颈期哈哈哈~very luck
Ps：减肥不能靠节食，饮食与运动相结合[繁体：閤]。
＃关于《繁体：於》肉肉＃
丁宝宝对我们肉肉这个软件有什么感受【pinyin：shòu】呢？
肉肉里面的每个人都很温暖，肉叫[练：jiào]兽也(pinyin：yě)很乐意帮助每个小肉肉。真的，很温暖nuǎn 的一个大家庭！
「我们肉肉也是希望能够带给每个人温暖【澳门威尼斯人pinyin：nuǎn】和鼓励，让减肥之路不那么孤单」
在宝宝（读：bǎo）减肥期间肉肉有没有起到什么帮助呢？
有啊【读：a】有啊！尤其叫兽的新手指南，还有各种各样的小贴士！
「现在新版的肉肉直接把新手指南做成减肥方案，更{gèng}利于大家(繁体：傢)选择适合自己的减肥方案！」
最后，丁宝宝有什么话想对肉肉里面还在坚持的小（xiǎo）伙伴们说呢？
有！人一辈子一定要认真一次，当减肥成功，别人问【wèn】你怎么瘦下来的时候，你就告诉他，以前都是胖着玩玩（繁体：翫）的！
今天的肉肉逆袭女神采访就到这里结束啦~谢谢我们的丁丁耶为我们讲述了这么励[繁：勵]志的减肥之路，丁丁耶的减肥方案给了我们学生党很大的启发和鼓励，相信会有越来越多的学生党在肉肉坚持下来，找(pinyin：zhǎo)到更瘦更美的自己！
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