如何评价综艺《一起出发吧》？杨烁他说孩子就应该严厉，这话没错。但，严厉不代表随时随地不讲原因的呵斥。他太不尊重孩子，也不会体谅孩子，不懂孩子需求。。他不合适照顾孩子。这样真的会导致孩子心里阴影和性格问题一起出发吧范程程毕文俊在第几期？范丞丞、毕雯珺一起参加了《一起出发吧》，是在2019年12月29日作为特别版播出的，他们两个作为实习哥哥
如何评价综艺《一起出发吧》？
杨烁他说孩子就应该严厉，这话没错。但，严厉不代表随时随地不讲原因的呵斥。他太不尊重孩子，也不会体谅孩子，不懂孩子需求。。他不合适照顾孩子这样真的会导致孩子心里阴影和幸运飞艇性（xìng）格问题
一起出发吧范程程毕文俊在第几期？
范丞丞、毕雯珺一起参加了《一起出发吧》，是在2019年12月29日作为特别版播出的，他们两个作为实习哥哥。减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？
谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。减肥俩周了，瘦了7斤之（pinyin：zhī）后就不掉称了，这是平台期吗？
其实，澳门新葡京是不是(pinyin：shì)遇到了平台期，还是要判断一下的。
接下来我将从以下《拼音：xi澳门新葡京à》3点来为你解答问题：
- 大多数减肥者对平台期产生的误解
- 如何判断自己是不是进入了平台期
- 方法论：如何突破减肥平台期
1、大多数减肥者对平台期产生的误解
既然谈到对平台期的误解，首先我还是希望题主能搞明白，什么是平台期。其实和题主描述的差不多是一个意思，就是体重减到某种程度后，遇到了瓶颈，即使用原来的方法，体重也不会继续下降。基于此，很多人也会对平台期产生误解，主要体现在两方面：
- 错把减肥平台期当成“减肥成功”的标准
- 认为低体脂率就是平台期
第一种，比如你从120斤的体重瘦到了110斤，这时候体重再怎么减也不下降了，这时候有的人会以为，既然体重都没法继续往下降了，那这就是{shì}我的体重所降低到的最低幅度了吧（pinyin：ba），以为这就是减肥成功。其实你根本没[繁：沒]有减肥成功。于是你放弃减肥，导致减肥失败，继而复胖。
关于第二种情况，与第一种恰恰相反， 明明这时候自己已《拼音：yǐ》经很瘦了，已经达到自己减肥的目标体重、体脂率了，但还是不满足，好{hǎo}像继续往下降低，于是采用极端减肥法，不仅肥没有减【练：jiǎn】少来，还危害到了身体。
以上两种情况，均属于对平台【tái】期的误解。
2.如何判断自己是不是进入到平台期
根据题主的描述，其实是无法判断你是否进入到减肥平台期的。不过你可以根据我提供的以下两种方法来判断：- 两三天没掉秤不是减肥平台期，体重不掉称，至少要在两周以上，这是一个时间上的判断标准。
- 从饮食摄入和运动消耗上，即使减少摄入，增加消耗，体重还是不下降，这也是平台期的一种表现。
3、方法论：如何突破减肥平台期
想要突破平台期，我提供给题主3个方法（1）不要节食，在控[练：kòng]制热量摄入的前提下，调整饮食结构
很多人遇到平台期，就会通过少娱乐城吃的方式，通过节食，但这种低热量{pinyin：liàng}摄入的方式往往会造成营养不良，脂肪代谢需要能量，节食会导致脂肪代谢困难，对持续减肥不利，很多人到了后期，甚至不瘦反胖，出现反弹的情况。
这（读：zhè）时候饮食的关键应该是在控制热量摄入的前提下，调整饮食结构，
（2）改变一下运动模式，可以多做做力量训练《繁体：練》
娱乐城比如你原来经常做有氧运动，慢慢地，身体就适应了，自然减脂效率就会《繁体：會》下降。这个阶段，你可以通过改变运动模式来突破减肥平台：
（3）注意《拼音：yì》休息，好好睡觉，多喝水，保持良好情绪
最后一点其实也是很多人容易忽视的，那就是休息。休息至关重要，每天早睡早起，不熬夜，晚上11点前就睡觉，保证7-8小时睡眠，可以让你更好地出发，度过平台期。此外就是要多喝水，保持良好情绪，这些小技巧都可以成为度过平台期的助推器。
以上。码字不易，希望我的回答对你有帮助吧，觉得有用随手点赞~谢谢
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