跆拳道9种（繁：種）基本步法

为什么说步法是跆拳道的灵魂？步法不只是跆拳道灵魂，所有的拳种都离不开步法训练，步法协调是所有拳的根基，再北派拳种以十二路弹腿为代麦，步法最精练。跆拳道基本步法？1、准备姿势两脚间的间距：两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧

为什么说步法是跆拳道的灵魂？

跆拳道基本步法？

两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距（jù）离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。 重心落在两脚之间，膝部略(lüè)弯曲，眼镜平视对方面部，下颚微收。

2、上步两脚间的间{练：jiān}距：

右架站立，右脚向前上一步，成为左架{jià}。反之左架亦然。 常用《拼音：yòng》于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可以立即使用进攻技术攻击对方。

3、后(繁体：後)撤步两脚间的间距：

右架站立，左(zuǒ)脚向后撤一步，成[拼音：chéng]为左架，反之亦然。常用在对方使用前横踢时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的侧踢或{练：huò}鞭踢或劈腿阻击对方。

练跆拳道适合做哪些基础运动？

跆拳道分为品势与竞技，都是以攻防为目标的肢体练习，品势是将一定数量的跆拳道攻防招式按照一定顺序有机地组合在一起，可以表演、展示和感受跆拳道的技术，练习的形式中有大量转换动作，如踢腿、冲拳、转身、控腿等等，这些动作都需要良好的肌肉彼此间快速精确的转换，止动和启动才可以表演现流畅之美，动静之美。竞技是两人在规则下，互相使用腿法踢击对手身体，在无序的情况下，不断移动，转移重心、寻找对方的弱点，进行有效的得分。这些都需要很好的灵敏性。

一般常规直播吧的训练内容有《读：yǒu》；

1、各种变向跑、如折返跑、十字跑、综合跑、向澳门巴黎人不同方向跳跃（繁：躍）练习等。

2、连继跳跃适当高度澳门新葡京的障碍物，如连继跳跃适当高度的栏架、连继跃适当高度的《de》板凳等。

3、各种[繁：種]改变方向的追逐性游戏、捉人游戏等。

4、对称动作的练习、反向动作（zuò）练习。

5、球类练习，如篮球澳门新葡京、足球、羽毛(拼音：máo)球等。

6、专门设计各种复杂多变的动作练习。如立卧撑《繁体：撐》跳、左转体跳接娱乐城转体跳、收腿跳-挺身跳-左右分腿跳-前后分腿跳的循环练习等。

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