《奔跑吧兄弟》李晨用肩膀能扛260公斤，一般成年男性能做到吗？回答或者评论这个问题的人，首先你要了解这个节目中李晨怎么抗的260公斤，起码你要看过一点当时的节目，不要一听到260公斤，500多斤，就说不可能啊，一定是节目剧本，不可否认娱乐节目是有一定的剧本，但是实事求是的分析，在当时的状态下，一个壮实的青年是完全可以抗起260公斤的
《奔跑吧兄弟》李晨用肩膀能扛260公斤，一般成年男性能做到吗？
回答或者评论这个问题的人，首先你要了解这个节目中李晨怎么抗的260公斤，起码你要看过一点当时的节目，不要一听到260公斤，500多斤，就说不可能啊，一定是节目剧本，不可否认娱乐节目是有一定的剧本，但是实事求是的分析，在当时的状态下，一个壮实的青年是完全可以抗起260公斤的。首先是规则[繁：則]：站着不动，不是拎着跑，也不是像举重那样从地[拼音：dì]上抗到头顶，还有一点是重量是一点点加的，不是一下260公斤。
其次对比一下就知道李晨能不能了，在李晨之前就有个50岁左右的大叔抗了218公斤，我还真不信李晨一个壮汉认真起来还不如一个50岁大叔？还有就是李晨扛起260公斤之后，还有一个小伙子扛起了274公斤。嗯，是的，没看错，胖还是有优势的，关键是他不是虚胖，这是钢铁厂的工人，平常少不了干体力活吧。比李晨抗的重不奇怪。所以综合来看，在当时那个装备环境下一般男的能抗起200公斤{jīn}左【练：zuǒ】右，娘炮130公斤左[练：zuǒ]右，壮汉250公斤左右。
体重超过90公斤了，做什么运动减肥效果最好？
单纯说体重，并不能定论是否肥胖。需要加上身高，以及体脂含量这两个参数才能够确（繁：確）认是否肥胖人群。
假如你的体脂含量在男生25%以上，女生30%以（yǐ）上的话
的确有{yǒu}减肥的必要性。
那么做什么运动呢《ne》？
首先《拼音：xiān》剧烈的减脂运动一定是要杜绝的。
类似于(繁体：於)HIIT，tabata等等……
你只需要先把这些名词记下来，以后体重逐步回(huí)归正常了，再考虑使用
这些运动模式都是最省时，但是距离程度极高的过量氧耗减脂运动，不适合体重澳门金沙超【pinyin：chāo】标人群。
比（读：bǐ）较推荐的运动：
1娱乐城.游(繁体：遊)泳
游泳是所有减脂运动中[拼音：zhōng]，消耗量排在第一梯队的运动
不但减肥效果【练：guǒ】好，而且能均匀协调的训练出全身的肌肉线条
最关键是对膝盖的{de}保护比较完美
但是冬天游泳不要再低水温中进(繁体：進)行，过低的水温是有助于脂肪生长的。
2.呼啦圈
呼啦{练：la}圈的好处在于摆脱了场地的限制
随时在家《繁体：傢》中，只要有站立澳门新葡京的位置，就可以开始运动
好处在于更加侧重于对于(繁体：於)腰腹部位的线条塑造
3.战[繁体：戰]绳
战绳运动(拼音：dòng)一直是职业运动员的首选，比如游泳运动员，战绳属于必修课
这几年开始普澳门银河及到大众人{练：rén}群中
它的特点是着力于对上半身线条《繁体：條》的塑造
尤其手臂赘{pinyin：zhuì}肉丰富的中年女士，尝试用战绳减肥可以达到非常好的效果
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上述的运动都是适合胖人的选澳门伦敦人择，因为都对膝盖可以《拼音：yǐ》达成不错的保护效果
但是《读：shì》不论你选择（繁体：擇）了哪一类，请把运动时间坚持30分钟{pinyin：zhōng}以上哦，这样减肥效果才会显著
希望《拼音：wàng》有帮到你。
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