自己{读：jǐ}学功夫

中国功夫怎么练？想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。建议多进行手臂锻炼，因为中国功夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿

中国功夫怎么练？

想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。

建议【pinyin：yì】多进行手臂锻炼，因为中国功(pinyin：gōng)夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿。当然腿部基本功也不要落下，网上找一些视频可以训练，或购买一些线上课程

若要练好武术，需要把握好四个环节:

看【pinyin：kàn】、听、练、想。

现在一一分析。

看:认真观摩老师《繁体：師》的示范动作。

听:仔《读：zǐ》细倾听老师的讲解。

练:一丝不苟按照老师的示范动作反{fǎn}复练习。

想:一有时间就思《sī》考动作中的技术要领。

好的老师会因材施教。下课以后，最好（pi澳门金沙nyin：hǎo）把老师的指点记录下来，这对练功有特殊的意义。

练习武术一定要全神贯注，动作舒张大方【读：fāng】，多品技术少用力。

追求高效首先要有效，不然就会南辕北辙。

提高效率有澳门银河以下策略{练：lüè}：

一、必须对练。对练是唯一有效的练习方法，也是出功夫最快的方法。对练不一定要推手(拼音：shǒu)，对练是指有人校正，有人《读：rén》陪练，有人喂劲。

二、明白内容。站桩澳门新葡京、单式、套路、推手、散手等都是形式，不{读：bù}是内容。形式是碗，碗里的东西是内容。再多花哨的碗，没东西吃不饱肚子。无极、动静、阴阳才是内容

三、讲究程序。拳极速赛车/北京赛车论提供的（de）练拳程序是先练无极、再练动静、后练阴阳。不按此程序练，会花许多冤枉工夫。

四、敢于挑战。就象下棋、打球，不怕高手，而找高手练，跟高手试手不存在输，只有长功夫。比赛才有输[繁：輸]赢幸运飞艇，挑战不是比赛，是长功夫的重要方法。