年轻人血糖高{读：gāo}会恢复吗

老人64岁，饭前血糖6.5是否正常？这个情况算是偏高一点的，这种情况如果得到很好的控制的话，是可以避免成为糖尿病的！一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)

老人64岁，饭前血糖6.5是否正常？

一般空腹全血血《读：xuè》糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血《xuè》糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的几个情况：

①空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫《拼音：háo》克/分升)，2次{cì}重复测定可诊断为糖尿病。

②当空腹全血《读：xuè》血糖在5.6毫摩(拼音：mó)尔/升(100毫克/分升)以{yǐ}上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

③当空腹全血血【读：xuè】糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为[繁体：爲]糖尿病。

调血糖，主要{yào}从这几个环节入手：饮食、运动、药物。每位糖友要根据自己的情况，不断摸索自己的饮食【读：shí】规律、运动【pinyin：dòng】规律和用药，粗调微调，直到把血糖调到合理的水平。饮食治疗是调节血糖最重要的基础：

主食制备-澳门新葡京--宜粗不宜细、宜干不宜{读：yí}稀

食澳门金沙（pinyin：shí）材要粗

粮食碾磨得越细，消化吸收越快，血糖升高的程度[拼音：dù]就越高。可以有意识挑选玉米碴、大麦粒等粗研磨的食材，买粗制粉或带碎《拼音：suì》谷粒制成的面包代替精

白面包，豆子能整粒吃（繁：喫）就不要碾碎。

烹调要急火煮、少加水[拼音：shuǐ]

煮得越稀越烂的食物，吃完之后血糖会发生较大的波动，不利于稳定病情，所以做主食的时候尽量不做成粥，米饭也【pinyin：yě】要干一些(pinyin：xiē)。

对于糖尿病，古代也叫消渴症极速赛车/北京赛车，《本草纲目》中给出了一个最有效方子（zi）：麻柳薏米茶

麻柳被誉为医学界的第三棵树，一方面含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，可以平衡人体糖代谢；另一方面又含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。很多说到这里有朋【读：péng】友会说，我直接吃麻柳不就好{hǎo}了，为什么还要再加个薏米呢？这我得再多说《繁体：說》一句，

薏米从古至今都是利尿祛湿的圣品，《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。药用价值很高{练：gāo}，又是普遍、常澳门银河吃的食物，而糖尿病人经常会伴随水肿肥胖的现象，薏米可以很好的解决这一问题。

这两样强强联手，使1 1大于2。而且毫(háo)无副作用，几乎人人都能吃。

控制血糖还要多运动！

糖尿病人要根据自身情况选择运动幸运飞艇[繁：動]强度

（1）极《繁体：極》轻运动一般家务劳动、散步等

（2）轻度运动体操、太极拳、快走、下楼梯、骑车等

（3）中度运动(拼音：dòng)慢跑、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等

（4）重度运{练：yùn}动跑步、游泳、跳高、打篮球等

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