光【读：guāng】脚锻炼真的有好处吗

长期赤脚有什麼好处和坏处？长期赤脚有怎么好外和坏处？长期赤脚的好处：1.不用买鞋，管你一双几十几千的鞋，就是不用买，省钱2.长期赤脚可以对脚底按摩，因为脚底有很多的穴位连着全身的神经，增加血脉流通，使人更健康

长期赤脚有什麼好处和坏处？

长期赤脚有怎么好外和坏处？

长期赤脚的好《读：hǎo》处：

1.不用买鞋，管你(nǐ)一双几十几千的鞋，就是不用买，省钱

2.长期赤脚可以对脚底按(pinyin：àn)摩，因为脚底有很多（读：duō）的穴位连着全身的神经，增加血脉流通，使人更健康。

3.长期赤脚还不用担心香港脚（繁体：腳），不会臭

坏处就是一不小心澳门新葡京踩到刺就喊娘。还有就是不好看，影响形像《拼音：xiàng》。

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光脚跑步和穿鞋跑开云体育步各{练：gè}有利弊。

如果选择适合的环境光脚（繁体：腳）跑步可以帮助我们学会正确的跑步姿势，光脚跑步大多是前脚掌先落地。冲击【jī】主要集中在足弓和小腿，光脚跑步可以缓解地面对人体的冲击；穿鞋跑步大多是脚后跟着地，脚跟着地对骨骼冲击较大，容易导致膝盖，腰部受损。

一般光【guāng】脚跑步要面对各种异物刺伤的风险，如果没有充分准备，容易肌肉受伤，选择光脚跑（读：pǎo）步最好在室内或环境适宜的场所进行。

温馨《拼音：xīn》提示：

皇冠体育无论选择哪种跑步，都要量力而行，跑完不要马上停下来休息，应使身体慢慢放松下来，最好{hǎo}慢步走几百米。

踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。

一是有脚痛、扭【读：ni澳门巴黎人ǔ】伤、外伤、肿胀时；

二是风湿受寒{pinyin：hán}及感冒发热时；

三是冠心病、极速赛车/北京赛车高血压、肝肾功[拼音：gōng]能不良等慢性病恶化时；

四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩（xuàn）晕症等平衡失调时；

五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。