白米粥水有营《繁体：營》养吗

喝白粥水有什么作用？睡前，为什么要喝白粥？怕饿醒？睡前最好不要吃东西，可适当喝点水。另外，白粥主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，虽然越软烂的白粥和面条，越是容易消化。偶尔大鱼大肉之后，吃一碗，会觉得很舒服，但是长期只喝容易消化的粥、软饭、软绵，胃的消化能力易退化、变差

喝白粥水有什么作用？

怕{澳门博彩pà}饿醒？

睡前《拼音：qián》最好不要吃东西，可适当喝点水。

另外，白粥主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，虽然越软烂的白粥和面条，越是容易消化。偶尔大鱼大肉之后，吃一碗，会觉得很舒服，但是长期只喝容易消化的粥、软饭、软绵《繁体：綿》，胃的消（pinyin：xiāo）化能力易退化、变差。

这样本《拼亚博体育音：běn》来是要养胃，却在不断削弱肠胃功能，适得其反。

本身睡觉时间，就是肠胃休息的时间(繁体：間)，喝了白粥，不仅影（读：yǐng）响（繁体：響）睡眠质量，还不断让肠胃“加班”，肠胃会好吗？

粥水具有什么功效和作用？

1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏{pinyin：shì}度就会产生糊化作用，熬煮软熟的(pinyin：de)稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人《拼音：rén》食用。　　

2、增强食欲，补充体力。生【shēng】病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力[练：lì]。　　

3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥澳门新葡京之外，还能为身体补充【读：chōng】水分，有效防止便秘。　　

4、预防感冒【练：mào】。天冷时，清早起[练：qǐ]床喝上一碗{wǎn}热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。　　

5澳门新葡京、防止喉咙干涩。对于喉咙不（bù）适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。　　

6、调养肠【繁体：腸】胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭【fàn】调养肠胃。　　

7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

喝粥水有什么好处？

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋《读：zī》润喉咙，有效缓解不适感。

2调{练：diào}养肠胃

适当喝粥还对我们的肠胃健康非常有帮助，所以有肠胃方(fāng)面疾病的人，可以适当的喝（hē）粥，能有效保护肠胃健康。

胃功能较弱或溃疡(繁：瘍)患者，平日应少《读：shǎo》食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

3延年【练：nián】益寿

喝粥世界杯可以延年益寿，五谷杂粮{繁体：糧}熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。

粥水有什么好处？

喝粥的7大[练：dà]好处：1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食(pinyin：shí)欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅（读：méi）干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的【de】病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒

5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热（繁体：熱）的粥汁能滋《拼音：zī》润喉咙，有效缓解不适感。6、调[繁体：調]养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。7、延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

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