吃什么《繁体：麼》能增加黑色素生长

吃什么增加头发的黑色素？多吃黑芝麻，核桃。最好每天吃点，不要太多，黑芝麻一小勺，核桃两颗就好。坚果类的食物都对头发很好，应该多吃。洗头之前可以用橄榄油按摩头皮十分钟，然后再洗，慢慢的头皮会变得很健康，头发也会变得非常顺滑

吃什么增加头发的黑色素？

多吃黑芝麻，核桃。最好每天吃点，不要太多，黑芝麻一小勺，核桃两颗就好。

坚果类的食物都(拼音：dōu)对头澳门博彩发很好，应该多吃。

洗头之前可以用橄榄油按摩头皮十分钟，然后再洗，慢《màn》慢的头皮会变澳门巴黎人得很健康，头发也会变得非常顺滑。

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1、平时多注意点卫生，不要有不洁的习惯，经常清洗，可以减少黑色素的沉淀。

2、平{píng}时多喝水多吃蔬菜水果，多喝牛奶不要吃太油腻的食《拼音：shí》物，不要吃太辣的食物。

3、适量锻炼身体，运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。运动可以促进血液循环，调节[繁：節]激素分泌，从内调理身体。而且运动可以[拼音：yǐ]让肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。

我不知道您问这个问题的目的是什么，是想变得白一些呢，还是想治疗白癜风！

我简单的谈一（yī）谈吧。

黑色素的产生主要跟光照有关，所以，光照【读：zhào】接受的越多，黑色素产生就会越多。有些食物吃了以后澳门威尼斯人，会增加对光的敏感性，从而产生更多的黑色素。

这些食物主要包括芹菜、莴苣、香菜、灰菜、油菜、芒果、菠萝。如果要进行户外劳作，必须记住尽量避免吃这些东西，并做好防晒工作，否则“你的脸就会变成红苹果”哦……

当然，如果是白癜风[繁体：風]患者，我们需要加强患病部位的【读：de】光照，促进黑色素生成，这时候可以多吃一些光敏性的食物，有助于康复。

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