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血糖高血压高吃什么好，怎么预防？

可以吃海带。

首先，钾盐和钙是所有海产品中都会含有的成分，它们可以很好地帮助降低人体对于胆固醇物质的吸收，从而间接达到降压的目的。除此之外，它里面还含有一种特殊的氨酸，也具有这样的作用。

其次，不饱和脂肪酸相信是很多人都听过的{pinyin：de}一种脂肪成分，就是大多数植物油都亚博体育含有的那种，它的作用主要就是帮助清除人体血管壁内的胆固醇，从而达到调节血脂的目的。海带里面含有丰富的这样的成分。

再次，食物纤维可以帮助延缓人体胃排空的时间，对于高糖人群来说，澳门伦敦人可以帮《繁体：幫》助保持餐后血糖水平的稳定，不会猛升。