老公吃枸杞(qǐ)下面硬的很

吃什么让人精力旺盛？一个人有没有精力是非常重要的，精力旺盛会显得面色红润，阳光，男人比较有男人味。身体强壮，气血充足，阳气十足。怎么样使自己精力充沛呢？1⃣️每天定量锻炼身体，如游泳，慢跑，瑜伽，深蹲，广播体操，按摩，打太极，搓手，不停的握拳等

吃什么让人精力旺盛？

一个人有没有精力是非常重要的，精力旺盛会显得面色红润，阳光，男人比较有男人味。身体强壮，气血充足，阳气十足。怎么样使自己精力充沛呢？

1⃣️每天定量锻炼身体，如游泳，慢跑，瑜伽{jiā}，深《拼音：shēn》蹲，广播体操【练：cāo】，按摩，打太极，搓手，不停的握拳等。

2⃣️每天保《拼音：bǎo》持喝一定澳门巴黎人的水，水可以促进肝脏代谢功能，利尿，排毒。增加皮肤水分。

3⃣️少熬夜，少生气（繁体：氣），气则伤肝，保持良好的生活习惯。

4⃣️含有锌的食物和开云体育肉类食物。生蚝，鹿{pinyin：lù}肉，牛肉，狗肉，羊肉，鱼虾，动物内脏等。

5⃣️含有精氨酸的食物，黄鳝，鲶鱼，墨鱼，八抓鱼极速赛车/北京赛车，海参，泥鳅，青(qīng)花鱼等。

6⃣️动物（读：wù）的血，鹿茸血，鹿血，鸡血，鸭血等。

7⃣️鹿【lù】茸片泡水，每天2～3克，补肾阳，益精血，强身健体。

8⃣️鹿角胶。

极速赛车/北京赛车9⃣️10斤（jīn）养生滋补酒

鹿茸半腊片100亚博体育克➕鹿鞭一根➕灵芝2个➕枸《读：gǒu》杞200克➕鹿尾巴一个➕林下参4根。

1⃣️0⃣️，参茸乌鸡汤，银耳莲子粥，桑葚，枣，黑米，甲鱼，芝麻，黑豆(pinyin：dòu)，核桃（读：táo），山药，杏仁，韭菜，秋葵等。