做完蛙跳过了一天大腿疼怎么办？ 你的情况首先考虑软组织的损伤，恢复需要一段时间，现在可以热敷，疼的厉害的话可以口服松解肌肉的药物。 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒
做完蛙跳过了一天大腿疼怎么办？
你的情况首先考虑软组织的损伤，恢复需要一段时间，现在可以热敷，疼的厉害的话可以口服松解肌肉的药物。 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动
蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
蛙跳400米后第2天大腿酸痛.有什么好方法可以快速恢复？
恢复的办法倒是有，凡是能促进血液的都可以促进恢复。按摩了，热敷了，跑步了，喝酒了。 但是快速恢复是不可能的。如果这次做的是大强度的蛙跳，那么可能酸痛会长久，一般5-7天才能彻底缓解做做按摩，也就能疼痛缓解一点点，需要恢复的时间还是不变。 好的办法就是，你每隔3天蛙跳一次，这个跟力量训练是差不多的，练力量训练也是每3天练一次腿。当你练蛙跳的年头长了，可以缩短到2天练一次。 2澳门巴黎人，酸痛是身体反馈的信号，生理上来[繁：來]说是乳酸堆积在肌肉组织，刺激了神经，是身体在告诉你这样一个信号：这块肌肉需要休息，暂时不要动用
酸痛不是锻炼过度[拼音：dù]，练过健美的都知道，不酸痛说明量小了，没练到度。酸痛感正是所追求的，放心吧，酸痛太正常了，我一年都在酸痛，比较难忍，但是习惯了。肌开云体育肉会在酸痛过后超量恢复，变得更粗，更有力量。
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