尿酸过高要注(繁：註)意什么

尿酸高应该注意什么？体检发现尿酸高，生活中需要注意什么？一、何为尿酸高?　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]

尿酸高应该注意什么？

一、何为尿酸高?

　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱（繁：亂），致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油《读：yóu》三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]。

二、体检出尿酸高是否就等于（繁：於）痛风了呢？

话[繁体：話]食君告诉你，答案是否定的！

在很多人的印象里，似乎尿酸高直播吧就是痛风。尿酸高仅仅是痛风的一个指标，很多痛风的患者会出现身体内的尿{读：niào}酸偏高，但只要合理控制饮食、合理运动和调控好情绪，尿酸高是不一定发展成痛风的。

三、尿酸高的饮食注意事项（澳门永利包括（kuò）禁忌与建议）

下面就让话食(拼音：shí)君为你科普尿酸高患者的正确饮食吧！

1、多(pinyin：duō)喝水、禁酒，特别是啤酒白酒会引起尿酸升高，诱发痛风的发作，也可以饮用{练：yòng}利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸。

2、多吃含嘌呤较少的蔬菜，如紫皮茄子、上海[拼音：hǎi]青、生菜，少吃嘌呤高的蔬菜如菠菜、韭菜、花菜、豌《拼音：wān》豆等。

3、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏豆类及发酵食物等。

4、澳门银河不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾[繁体：蝦]、螃蟹；少吃蘑菇、香菇类和含铁质较高的食物。

除了饮食控制外《拼极速赛车/北京赛车音：wài》，高尿酸患者还要适当进行有氧运动；保持充足睡眠，不熬夜；心态乐观。

四澳门巴黎人、尿酸高（gāo）的控制

近年来，随着生活水平的改善和饮食结构的变化，高尿酸血症发病率呈上升趋势(繁体：勢)。目前，国内外已对尿酸水平与心血管危险因素之间的关系进行了大量的研究，一般认为（繁：爲）高尿酸血症与高血压、高胆固醇(拼音：chún)、肥胖、高胰岛素抵抗、高密度脂蛋白降低有关[2]。

养成良好的生活习惯是防止痛风的重要措（cuò）施，我们要合理膳食、合理运动、控制体重。体检出尿酸高，也【读：yě】要保持积极的心态，听取医生建议，适量药物治疗，同时应避免高脂高盐、高嘌呤及高热量饮食，禁酒、避免过度疲劳，这[繁体：這]样才能“排酸、控酸、抑酸”。

参(繁体：蔘)考文献：

[1] 赵水【读：shuǐ】平主编.临床血脂学[M].第1版.长沙:湖南科学技术出版社，1997.86-87.

[2] 刘朝红，兰红勤. 高尿酸血症与主要慢(pinyin：màn)性病关系的研究进展[J]. 职业与【pinyin：yǔ】健康， 2017， 33(5):717-720.

作者：庞欣琦赵力超【pinyin：chāo】