健身一天一练好hǎo 吗

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徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢？

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星期一。胸部娱乐城（双杠臂屈【练：qū】伸，俯卧撑）腹部肌肉（吊腿）

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星期三。腿部（自重下蹲《练：dūn》）腹部肌肉（吊腿）

星期四。休息和放松

星期五【wǔ开云体育】。胸部（双臂屈伸，俯卧撑）腹部肌肉（仰卧起坐）

星期六《拼音：liù》。肩（极速赛车/北京赛车倒立）肱二头肌（反手向上拉）]我希望上面的计划可以帮助你。如果你还有其他关于健身的问题，请关注我！