怎么让屁股变[拼音：biàn]小

怎么才能让屁股变小？臀部大是因为久坐的原因，一般学生或者办公室人员比较普遍，所以我们应该改变自己久坐的毛病除非迫不得已，否则能站着就绝不坐着采取快走慢跑的方法，不管是在小区公园还是在操场我们可以快走慢跑

怎么才能让屁股变小？

臀部大是因为久坐的原因，一般学生或者办公室人员比较普遍，所以我们应该改变自己久坐的毛病除非迫不得已，否则能站着就绝不坐着

采取快走慢跑的方法，不《读：bù》管是在小区公园还是在操场我们可以幸运飞艇快走慢跑，以此来使自己的臀部变小

两脚并拢，右脚慢慢澳门巴黎人抬起，腿部伸直，膝盖不要弯曲，抬到一定程度停留5秒左右，然后双腿交替，坚持半[拼音：bàn]小时左右

改掉坐着吃饭的习惯，我相信大多数人喜欢坐着吃饭，其实从现在开始试着（zhe）站着吃饭，吃完饭之幸运飞艇后也不要立马坐下或者躺倒，坚持站一会

可以尝试{练：sh澳门威尼斯人ì}着练练瑜伽

最简单有效明星训练法如下：

1 背靠墙壁站直反复做垫脚尖运动

2 站直身体右(yòu)腿向澳门巴黎人后方打（腿要崩直）左腿也一样