一天吃(繁体：喫)50个鸡蛋会怎么样

我特别喜欢吃鸡蛋，每天最少得吃七八个，这样对身体有害吗？煮鸡蛋蘸酱油确实挺好吃。但吃1~2个即可，此七八个太多啦！每天鸡蛋吃多了会怎么样？听说每天鸡蛋吃多了会胆固醇过高，我的化验结果，真的高了，我想以前想吃鸡蛋就吃，鸡蛋便宜又有营养

我特别喜欢吃鸡蛋，每天最少得吃七八个，这样对身体有害吗？

煮鸡蛋蘸酱油确实挺好吃。但吃1~2个即可，此七八个太多啦！

听说每天鸡蛋吃多了会胆固醇过高，我的化验结果，真的高了，我想以前想吃鸡蛋就吃，鸡蛋便宜又有营养。多吃对身体健康有好处。还真不是这样。以后我没天早晨吃一个煮鸡蛋。过了一段时间，经过化验

结果胆固{练：g开云体育ù}醇正常了。

不会的，一天一个鸡蛋补充卵磷脂，也不会造成胆固醇偏高。但是高血压患者少食用鸡蛋。

鸡蛋一星期吃七个，一天一个，早上吃最好，鸡蛋营养吸收到身体里边。

肾脏（繁体：髒）有问题者不宜多吃鸡蛋。如果您身体正常那么就不必考虑这个问题。另外如果你在健身减脂期，一天大概2-3个{pinyin：gè}蛋黄没问题，健身增肌期则(繁体：則)可4-5个蛋黄。

科普一下：健身吃蛋黄并不需要担心胆固醇升高。《膳食指南》也指出，不少研究都证明，食源性的胆固醇，并不会明显地提升(澳门巴黎人繁体：昇)心血管疾病的几率。关于一天只能吃一个鸡蛋的限制也就取消了。

蛋白质是通过肾脏代谢的，而肾脏有问题的人，其肾功能会相对较弱，代谢功能也会变弱。如果肾脏有问题者，过多食用鸡蛋，会增加体内的尿素，加重肾病的症状，严重{zhòng}皇冠体育时可能导致尿毒症。因此，肾脏有问题者不宜多吃鸡蛋。

首先建议健身前一个小时之前补充些缓慢释放的碳水化合物——面包谷物之类。健身完一个小时后吃饭。

健身人群一天需要的蛋白质极速赛车/北京赛车量是每公斤体重0.8g-1.0g(有些说法是1~1.5g，个人觉得有点多，你可以自己衡量一下)。按照每公斤体重1g的[拼音：de]量来说你需要68g蛋白质。

a.每(měi)一两牛肉含蛋白质大约23g

b.每一枚鸡蛋白（不建议吃蛋（dàn）黄，因为胆固醇过高）含蛋白质11g

c.每一两牛《读：niú》奶含蛋白质3g。

因为不知道你的早饭和晚饭是怎澳门新葡京《拼音：zěn》样安排，所以无法计算训练完后的饮食量。

关于水果蔬菜，应以碱性食物为主，如桔子葡萄苹果。因为健身后身体乳酸大量增加，体液呈酸性，适当补充碱性食物起到中和的效果。别看这些水果吃着酸，但吃进去在体内代谢的时候会变成碱性，最终使血液呈碱性，便于肌肉的恢复和增长