练瑜伽腿太僵硬怎zěn 么办

练习瑜伽为什么腿变粗了？　　谢邀！　　首先看看变粗，肌肉变大，必须加强"肌力"。要加强肌力，必须给予肌肉负重并且不断重复性的运动。瑜伽的很多姿势虽然练起来会累，肌肉会酸，但那只是加强肌肉的"肌耐力"

练习瑜伽为什么腿变粗了？

　　谢邀！

　　首先看看变粗，肌肉变大，必须加强"肌力"。要加强肌力，必须给予肌肉负重并且不断重复性的运动。瑜伽的很多姿势虽然练起来会累，肌肉会酸，但那只是加强肌肉的"肌耐力"。肌耐力是指肌肉可以长时间维持在固定负重的状态下的力量。练肌力会让肌肉变大、变粗壮

而练肌耐力却是让肌肉紧实、视觉上有收缩的效果、外观上有线条的(练：de)美感。

　　但是(练：shì)，当然，还是要看kàn 你的瑜伽老师如何安排课程，是否有锻炼（读：liàn）肌力的项目而定。

　　练习瑜伽腿变粗有可能的情况，有一(拼音：yī)下的几点：

　　1.在您练习瑜珈的时候【pinyin：hòu】，施力点不平均

　　2.在zài 您练亚博体育习完后，放松动作进行不够

　　3.瑜珈体位可能偏向《澳门新葡京繁体：嚮》腿部动作较多

　　建直播吧议您[练：nín]：

　　1.进行瑜珈体位时【练：shí】不要只偏向某一部份，可以的话，全身性的【pinyin：de】体位是最适合的。

　　2.请您在极速赛车/北京赛车练习后，放松动作可多做zuò 腿部，可由下往上拉长肌肉，降低变结实的机率。

　　3.可以的话，您可在练习后温热毛巾按摩较结幸运飞艇实的[pinyin：de]肌肉，这也是不错的方法!