吃什么可以降火【pinyin：huǒ】祛痘

上火让脸上长痘可以吃什么可以祛痘降火？　　你好，痘博士为你解答：　　关于上火引起的痘痘，首先你要知道让你上火的因素，经常熬夜，长期辣味，这些都是很容易引起上火，所谓的上火长痘痘也就顺理成章了。那么吃什么可以消火去痘?日常怎么饮食呢?　　首先每天八杯水，多喝水，适当吃些粗纤维食物，务必保证正常的排便习惯，体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外

上火让脸上长痘可以吃什么可以祛痘降火？

　　关于上火引起的痘痘，首先你要知道让你上火的因素，经常熬夜，长期辣味，这些都是很容【读：róng】易引起上火，所谓的上火长痘痘也(练：yě)就顺理成章了。那么吃什么可以消火去痘?日常怎么饮食呢?

　　首先每天八杯水，多喝{练：hē}水，适当吃些粗纤维《繁体：維》食物，务必保证正常的排便习惯，体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加《练：jiā》快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。这可以很好地避免了上火的因素。此外，维生素C是要着重补充的，它可以有{pinyin：yǒu}美白的作用，同时对于痘印也很有功效，可使皮肤黑色素沉着减少，从而淡化痘印的色素，使皮肤白皙，让皮肤重新散发雪嫩光彩，促进新陈代谢，将氧化的黑色素还原。

　　还有一世界杯些青菜、番茄、水果、绿茶等以及金针菜、胡【繁体：鬍】萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

吃什么最下火？

俗话说是药三分毒，长期乱服【读：fú】用清火药不仅不能祛火，还容易引发身体内部的紊乱。因此，春季养生首先要从合理作zuò 息、科学饮食做起。不熬夜、不酗酒、不吸烟，饮食以清淡为主，增加维生素、水分的摄入，不宜过于辛辣、酸咸、生冷，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、绿茶都有良好的清火作用

日常饮食就要避免食用上火的食物，应多适当多吃点苦瓜、蔬菜水果等高纤维食物。药【繁体：藥】物应选择清热解毒的中成药《繁体：藥》，如牛黄解毒片等等。需要注意的是，上火应及时治疗，不然火下行至咽喉容易引发咽喉肿痛，甚至咽喉炎。如发生咽喉肿痛，建议口服慢严舒柠清喉利咽颗粒清热解{练：jiě}毒。

1、柚子柚子果肉性凉，天然温和。柚子有“天然水【读：shuǐ】果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和，是不错的清火{pinyin：huǒ}水果。

2、西瓜西瓜《练：guā》是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不bù 用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

3、荸荠荸荠味甘性寒，具有清肺澳门永利胃之热，化(练：huà)痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

4娱乐城、枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气【pinyin：qì】管炎者忌食。

5、柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血澳门新葡京有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量liàng 。

6澳门新葡京、火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防（读：fáng）贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

7、山竹山竹，性凉，它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”，它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人喜欢把山竹与榴莲称为“夫妻果”，这是因为吃多了榴莲上火的时候，吃上几个山竹就能够轻易缓解，这两种水果一热一凉，简直可以媲美上好的降火药，身处炎热地区的泰国人是非常认同山竹的清火作用。

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