篮[繁：籃]球入门基本功

初学者怎么胯下运球？第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：依靠手腕的力量，一手在身体前方左右运球。再次，在身体一侧来回运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为带球的外力完全是由手腕发出的

初学者怎么胯下运球？

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步[pinyin：bù]：依靠手腕的力量，一手在身体前方左右运球。再次，在身体一侧来回运球。需要注意的是，运球时亚博体育重心越低越好，因为带球的外力完全是由手腕发出的。只有控制好球的落地方向，才能很好地控制球

当一只手熟悉时，用另一只《繁澳门新葡京：祇》手练习。

第三步：左右澳门巴黎人手交叉运球在身体前面，然后交叉运球在（zài）身体后面。

第四步：练习交叉运球。首先左脚向前踏。用你的右手把球从交叉点弹到左手，然后用左手把球弹回到直播吧右手(读：shǒu)。换脚换手后动作相同

然后把这些盘带步骤连在一起，并在原地dì 重复。

第五wǔ 步：练习动作间的交叉运球。一开始，在边线练习直线，然后练习曲线，然后模仿比赛中有人防守时的场景。至于你的身体如何[练：hé]对对手的动作做出自然反应，你必须在练习中反复探索。

很明显，问这个问题说明运球的基本技术还不够好。首先，掌握你面前最基本的运球。你可以用你的左手和右手分开移动球，而不用看球。如果你改变方向，你就不能丢球

你的身体姿势协调而放松。亚博体育你可以进（繁体：進）一步加速跑。左右手一起运球。转身运球

试着把球运回原位，不要掉球，然后再回来。把你【练：nǐ】的体重降下来。胯部运球也{读：yě}应重心低，球从地面反弹，但膝盖接住球。用力点运球，这样当球弹起来碰到手掌时，空中就会有停顿，这样便于实战【pinyin：zhàn】

别看球，直接看前面的情况。以上每一点都需要很多天的时间来练习强化，这不是一蹴而就的。一点个人经历并不全面。