跑步和《读：hé》跳绳的英语怎么写 我喜欢运动.如跑步，跳绳。这句话的英语怎么翻译？

我喜欢运动.如跑步，跳绳。这句话的英语怎么翻译？I like sports such as running and rope skipping注意：as是介词，后面动词应用ing形式 run是重闭音节，应双写最后一个辅音字母加ing 跳8000个绳相当于跑步多少公里？对身体如何？跳绳8000个相当于跑步10-13km的消耗

我喜欢运动.如跑步，跳绳。这句话的英语怎么翻译？

跳8000个绳相当于跑步多少公里？对身体如何？

（1）不同运动之间，对比的话，只(繁体：幸运飞艇祇)有通过能量来计算。

（2）跑步《读：bù》幸运飞艇的消耗一般计算是=体重kg#2A公里km

（3）跳绳的话，取决于跳的速《拼音：sù》度。这里用运动强度单位Mets来计算，

消（xiāo）耗能量 = 1.05 #2A 体重kg #2A 时间hour #2A Mets

（4）快速跳绳，每分钟160澳门金沙次，12.3METs，8000个约50分钟，60kg体重，消耗645大卡，相当[繁体：當]于10.77km

（5）一般速《读：sù》度跳绳，每分钟（繁体：鈡）120次，11.8METs，8000个约67分{pinyin：fēn}钟，60kg体重，消耗823大卡，相当于13.77km

（6）慢速跳绳，每分钟100次以皇冠体育下，8.8METs，8000个约80分钟，60kg体重，消耗739大（dà）卡，相当于12.32km

（7）跑步和(hé)跳绳都是双脚腾{繁：騰}空，然后落地，都有重力带来的冲击力。但是跳绳要低于跑步[拼音：bù]的冲击力，伤痛风险自然也小。

（8）跑步总是单脚【繁：腳】受力，而跳绳可以双脚来分担冲击力。

（9）跑《p亚博体育ǎo》步很多人不会前掌着地的跑法，但是跳绳你如果是后掌着地，你都没办法跳，一定是前掌着地跳。

（10）不同运动，锻炼的效果是不同的，不能仅从能量的角{练：jiǎo}度来看。

建议导入不同的运动，多样化的运动也能提高运动的乐趣，关键交叉训练会让身体更加健康，更加灵活，更加强壮，更加远离伤痛。

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