当你非常非常口渴的时候，一瓶冰镇饮料跟冰镇矿泉水你喝哪个？正确饮水的原则很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝
当你非常非常口渴的时候，一瓶冰镇饮料跟冰镇矿泉水你喝哪个？
正确饮水的原则很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水{shuǐ}太快太急会无形中把很多（pinyin：duō）空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更《拼音：gèng》应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜{pinyin：yán}色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，娱乐城如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上《读：shàn娱乐城g》的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯{lǜ}气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以[练：yǐ]和没烧开水中的残留的有机【练：jī】物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水（shuǐ），不仅没[繁体：沒]有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
白开水是最好的饮料【读：liào】
白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水[练：shuǐ]最好，这[繁：這]样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
喝水不当会“中毒”
“水中毒”是指长期喝【读：hē】水过量或（huò）短时[繁体：時]间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之（pinyin：zhī）降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。
补充水《拼音：shuǐ》分因人而异
除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜（繁体：顏）色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝【hē】水太多了。
多喝水可以刺激幸运飞艇肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够(繁：夠)水分。
感冒发烧时多喝澳门新葡京水，能促使身体散热，帮助病人恢《拼音：huī》复健康。
运（读：yùn）动量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常会因排尿不（pinyin：bù）畅控制饮水{pinyin：shuǐ}，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防【练：fáng】止结石发生和细菌感染。
澳门新葡京水喝太多(pinyin：duō)会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
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