怎么学轮《繁：輪》滑

初学者应该怎样学习滑旱冰？一、热身运动在开始进行轮滑的学习之前，首先我们要做的就是热身。适当的热身是刺激肌肉，使身体兴奋起来，避免运动中受伤的最好方法，伸展全身的转体、体侧、体前屈运动等，都是非常不错的选择

初学者应该怎样学习滑旱冰？

一、热身运动

在开始进行轮滑的学习之前，首先我们要做的就是热身。适当的热身是刺激肌肉，使身体兴奋起来，避免运动中受伤的最好【读：hǎo】方法，伸展全身的转体、体侧、体前屈运动等，都是非常不错的选择{pinyin：zé}。

二èr 、站姿

站立是初学者最先学到的平衡技巧，下面《繁体：麪》我们教大家两种基本的站立姿势。

1、V亚博体育字形xíng 站立

动作技巧：重心稍偏于靠后的(拼音：de)脚上，两腿呈V字形站立，脚跟靠紧即可保持不bù 动。

2、平行【pinyin：xíng】站立

动作技巧：重心放于两腿中间，双脚平行，与《繁体：與》肩同宽。双腿微曲{练：qū}，双轮内刃着力，上体{pinyin：tǐ}微微放松即可。

在滑行前，初学者可以在草坪、地【读：dì】毯等松软的地面上感受穿轮滑鞋的感觉，再逐渐过(繁体：過)渡到平地，体会轮子在脚下转动的感{pinyin：gǎn}觉。

三、制动

正式开始学习轮滑之后[繁：後]，最重要的就是学直播吧习如何制动，同时提醒大家，在没能熟练掌握制动技巧之前，绝对不可以上路滑行。

1、使《练：shǐ》用制动块制动

动(繁体：動)作技巧：

有些轮滑鞋的后方拥有制动块，制动前两脚要平行，两臂平举，重心移动到没有制动块的腿上来，无制动块的腿作为支撑腿内倾内刃着地，带有制【pinyin：zhì】动块的腿向前伸，前轮上翘，制动块着地，重心转移至有制【练：zhì】动块的腿上，逐渐使劲向下踩，通过摩擦缓慢停止前进。

2、丁字澳门新葡京制动《繁体：動》

动作技【读：jì】巧：

支撑腿前弓呈三点（三sān 点即：鼻尖、膝盖、极速赛车/北京赛车脚尖）直线，身体重心稍向前，浮腿位于支撑腿后方，四轮轻轻着地后逐渐下压，支撑腿控制平衡，逐渐制动。

四、蹬（dēng）地滑行

蹬地滑{pinyin：huá}行是穿轮滑鞋向前行动的最基本(pinyin：běn)方式，掌握了蹬地滑行这一动作，你就可以开始享受轮滑的乐趣了。

动（读：dòng）作技巧：

向前滑动需要向侧后方蹬腿，半脚撤后。例如左脚向侧后方半脚蹬出，左脚脚尖与右脚(繁体：腳)脚心位于同一直线，此时右腿为支撑腿三点直线，左臂向前摆，右臂向侧摆。髋部移动，浮腿靠拢，身体重心转移。可先穿不穿轮滑鞋(练：xié)在平地上进行原地侧蹬动作的模仿练习，体会蹬地技术要领。

技{pinyin：jì}巧口诀：

三点直线侧后蹬，髋移动幸运飞艇，浮腿靠拢，外刃前[pinyin：qián]冲接体重。

以上（shàng）均为轮滑入门的一些最基本的动作和技巧。和所有事情一{读：yī}样，学东西不能急于求成，一口吃不成（读：chéng）胖子，基础技巧也要勤于练习，才能熟练掌握。