中国漫画界“三老”方成、华君武、丁聪的养生之道是什么？去年8月，我国漫画界泰斗级人物方成先生驾鹤西游，离我们远去了，享年100岁。方成先生被誉为中国漫画界的常青树，与华君武、丁聪二位先生并称中国漫画界“三老”，他们都是中国漫画界成就卓越的大师
中国漫画界“三老”方成、华君武、丁聪的养生之道是什么？
去年8月，我国漫画界泰斗级人物方成先生驾鹤西游，离我们远去了，享年100岁。方成先生被誉为中国漫画界的常青树，与华君武、丁聪二位先生并称中国漫画界“三老”，他们都是中国漫画界成就卓越的大师。这三老可不是普普通通的三老，一位《拼音：wèi》寿活93岁，一位95岁离{繁：離}世，一位更是真正的百岁老人【rén】。是什么使他们如此长寿呢？这是巧合还是具有一些规律呢？
今天就以此文来缅怀三位老人，并分别了解一下他们的养生之道(dào)。
哈哈一笑，烦恼全{读：quán}消：华君武
华君武先生1915年出生于杭《读：háng》州，祖籍无锡。华君武自幼喜欢绘画，初中时就在浙江省立一中的校刊发表了第一幅漫画，从此开始了漫画生涯。1933年，华君武到上海上高中。那时[拼音：shí]的上海有很《拼音：hěn》多登载漫画的刊物
华君武一开始向林语堂(táng)主办的《论语》杂志投稿，后来画得多了，便不断地向各(读：gè)类杂志报(繁体：報)刊投稿。到1936 年第一届全国漫画展览召开时，华君武已被选为筹备委员。
抗日战争爆发后，华君武积极投身到抗日宣传中，日军侵占上海后，华君武从上海出发，辗转多地，一路跋涉到了延安。在延安，华君武为《解放日报》画时事漫画，从事抗日宣传，并在1940年4月(读：yuè)加入中国共产党。华君武历任《人《拼音：rén》民日报》美术组组长、《人民文学》美术顾问； 1979年华君武当选(xuǎn)中国美协副主席，曾任全国人大代表、政协委员。华君武2010年6月因病于北京逝世，享年95岁。
华君武对养生有自己的经验，他认为养（繁体：養）生要因人而异，不（pinyin：bù）可千篇一律、生搬硬套。他总结自己的养生体验有以下几点。
首先，要适[繁体：適]度运动。华君武信奉“动则不衰”的原则。他把运动列为每[拼音：měi]天的必要日程，散步、爬山、游泳根据条件皆可。即使在被隔离审査的日子里，依然坚持打太极拳
同时他认为老年人运动一定要适量，人就好比是一架机器，一直不停、过度地运转，会加重对各零部件的【练：de】磨损，损伤整部机器，使【shǐ】人{rén}体的衰老提前到来。
其次，不抽烟少喝酒。华君武绝对不抽烟，酒有yǒu 时还可以喝一点。他认为抽烟损害健jiàn 康，有百害而无一利。不过适当喝一点酒，有利于老年人(读：rén)血液流通、经络畅通，可以改善体质，延年益寿。
第三点，也是最重要的一点，一定要保持愉悦的心情。人步入老年，不要为了一点小事而耿耿于怀。他鼓励老年人寻求自己的爱好《读：hǎo》，而自己就把创作漫画看成是最开心的事《拼音：shì》，只要有好的题材，便认真地创作。此外华君武平时总是要求自己多寻点开心的事做，其中一件就是听相xiāng 声，他常说：“哈哈一笑，烦恼全消。”
健康无道：丁[拼音：dīng]聪
三老中第二位是1916年生于上海的丁聪先生。丁聪先生的（拼音：de）父亲丁悚是中国现代漫画的先驱者之一，作为画家的他常画一些讽刺社会现象的政治漫画。1933年前后，丁悚组织成立了中国第一个漫画协会（读：huì）。刘海粟创建的中国最早的美术学院上海美术专科学校，请丁悚担任过教务长。
受父亲的影响，丁聪从二十世纪30年代初开始发表漫画。抗日战争时期，他辗转于香港及西南【nán】大后方，从事美术（繁：術）工作，同时画一些抗战宣传画。解放后，他担任《人民mín 画报》副总编辑。1979年《读书》杂志创刊，他就一直在《世象写真》专栏发表漫画，从未中断
近三十年澳门博彩来，他《tā》共出版了四十多种集子，还为鲁迅小说和老舍《四世同堂》、《骆驼祥子》等众多作品画了插图。
丁老八十多岁时，有人向他请教养生之道，他回答：“无道。”他曾在文章中说：“我没有养生之道，也不吃什么补【pinyin：bǔ】品，如果一定要归结{繁：結}长寿的原因，也许是爹妈给的先天因素。还有后天有个好‘饲养员’，就是我老伴。”
他早餐是牛奶、鸡蛋、面包，午餐和晚餐主食之外一定要有《拼音：yǒu》肉菜，但他很注意定时定量，注意食物的营养搭配（编者按，老年人饮食应注意清淡，但也要注意营养搭配，根据身体情《读：qíng》况，适当摄入脂肪、蛋白质，避免营养不均衡）。
丁聪爱书，家里到处是书，书房里放满了，就搬到走廊里，高高的码成墙。跑书店、搬运、码书墙【qiáng】，这就是他的锻炼项目。他说:“我从来不主动锻炼，倒{dào}是书把我锻炼了，每次搬书，浑身冒汗，干这活儿，可以活动筋骨，运动量不小于打拳、做操。”
2009年5月，丁聪先生在北京去世，享【读：xiǎng】年93岁。有人赞美他是“运动健将的体魄，天真快乐的容颜”。看似不经意的生活，却在轻松中充满智慧。“对于饮食我‘无道’对于(yú)锻炼只有‘半道’，归根到底，要想身体健康，就要有良好的心态，淡泊名利、精神舒畅是至关重要的
也许这才(繁体：纔)是我的健康之道。”
能动则zé 动：方成
方成先生1918年10月出生于北京，祖籍广东中山，是孙中山的同乡。方成原名孙顺潮，1942年武汉大学化学系毕业，1946年nián 在上海使用笔名“方成”开始漫画工作。方成借鉴中国特色的水墨画(拼音：huà)，将民间传说和古代文学作品中（练：zhōng）的人物绘于纸上，济公、鲁智深、布袋和尚等人尽皆知的人物皆栩栩如生，《武大郎开店》等漫画直指时弊，寓教于乐。方成还是“文革”后在中国开办漫画展览的第一人。
方成1986年离休，但离休后他依然每天早起去跟报社院里的老朋友们做做操、打打拳，锻炼身体。上午画画，下午写作文，除了画漫画，还写澳门威尼斯人杂文、相声、小品和打油诗等等。晚【pinyin：wǎn】上吃完饭，还要围着家周围散步半小时。几十年来他都保持着这样的规律
他总结自己的养生秘诀就是能动则动。
他还喜欢骑自行车在北京城到（pinyin：dào）处转，有时穿越大半个北京城去喝茶，去约老友喝酒、聊天、作画、谈论创作，蹬上几十里路都不叫累，他发现骑车(繁体：車)越用力，感觉就越舒心。
骑自行车逛街使方成受益匪浅，除了锻炼身体，还观察到{读：dào}了许多漫画素材，丰富了他的作品。方成一直骑到九十岁，家人实在担心，把车“没收”了，不再让他骑自行车了。开始方成还不太情愿，但最终为了让家人放心，还是改为散步了。有时候出席（繁体：蓆）宴会，他不坐电梯，两级一步，拾阶而上shàng 。
2010年，方成应邀参加中山市第16届亚运会火炬的传递活动，以92岁《繁：歲》的高gāo 龄跑完了110米的路程，也算是不小的奇迹。
方成70岁(繁体：歲)了仍满头黑发，没有一根白头发，别人问他怎么没有白头发？他(tā)说：“白的都掉了。”听得大家哈哈大笑。幽默风趣似乎是他的天性，他说：“遇到烦心事不要找根绳子上吊，而要找瓶酒来喝喝。”
有一次到一个酒厂参观，厂长见到方成疾步上前握手说：“欢《繁：歡》迎方老，久闻大名。”方成也与对方热情握手，回答道：“厂长你好，大闻酒名。”大家笑成一团。方成认为幽默能制造欢快的（练：de）气氛，使人生机勃勃，促使人与人互相融合。
2018年8月22日方成在北京逝世shì ，享年100岁。
（图为当娱乐城年华君武为方成拍写真。视觉中国供图(拼音：tú)）
各色人等，生活万象，在三老的笔下充满生活气息和幽默感。他们的作品，以敏锐、辛辣、幽默深受读者喜爱。而对生活的热爱，对事（读：shì）业澳门伦敦人的追求，对人生的豁达，使他们青春永驻，健康长寿。作者：玲珑
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