锻炼越多身体越好英语锻{练：duàn}炼越多,身体会越好用英语怎么翻译？

锻炼越多,身体会越好用英语怎么翻译？锻炼越多，身体会越好用 The more exercise， body will be more useful腹肌应该每天练吗？练越多效果会越好吗？1. 腹肌不需

锻炼越多,身体会越好用英语怎么翻译？

锻炼越多，身体会越好用 The more exercise， body will be more useful

1. 腹肌不需要天天都要练，任何肌肉锻炼都需要恢复休息的时间！

▪️虽然腹肌属于耐力肌肉群，但(pinyin：澳门博彩dàn)这并不代表就不需要恢复休息时间，只不过相对于其他大肌肉群，需要恢复的时间短而已！好的休息就是为了肌肉能更好的增长！

2. 腹肌练的越多越好《拼音：hǎo》嘛？

▪️不管做什么事情，物极必反！锻炼炼肌肉也是同样的道理(lǐ)，每次锻炼只要达[拼音：dá]到足够的刺激负荷就可以！而且锻炼肌肉也要讲究循序渐进的原{练：yuán}则！

并不是一上来，练的越多越好，太多了，反而容易造成澳门新葡京身体（繁：體）的损伤！

◾️初级训练者，我们可以以各种卷腹为主（不要做仰卧起坐）

【1】澳门新葡京触膝卷《繁体：捲》腹

【2】仰(yǎng)卧举腿

【3】空中《zhōng》踩单车

【4】交叉触(繁：觸)足卷腹

◾️锻炼腹肌的方法有太多，让人眼花缭乱，在这我推荐这几个动作，虽然动作不多，但是绝对可以让我们练到腹肌的各个部分，锻炼出坚实的腹肌！

亚博体育推荐{繁体：薦}训练计划：

每个动作每次20到30次，四个动作为一{pinyin：yī}组！

每次训(繁体：訓)练4到6组！

隔天训练，不（bù）必每日训练！

◾️虽然腹肌锻[繁体：鍛]炼可以《拼音：yǐ》把我们的腹肌锻炼的发达有型，但是想要腹肌显现出来，却还是有条件的！

▪️腹肌的显现是澳门银河由体脂率决{练：jué}定的，当男生的体脂率低于15%时，女生的体脂率低于20%时，腹肌才会露线条。

▪️所《suǒ》以，如果你的体脂率《读：lǜ》高于这个值时，就是在发达得腹肌，也是不明显的！

◾️这时候，我(拼音：wǒ)们首先要做的就是进行减脂，把体脂率降下来！

记住，练(繁：練)腹肌的步(bù)骤，首先进行减脂，同时{练：shí}进行腹肌锻炼，减脂是最关键的！

我是keepRunningMen！希望我的回答可《读：kě》以帮到你！