正常人平时需要补(拼音：bǔ)充维生素吗

维生素E对身体的好处有哪些，维生素E需要服药补充吗？维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，是所有具有生育酚活性的α-生育酚和三烯生育酚及其衍生物的总称。维生素E在体内有多种生理作用：抗氧化作用：维生素E能清除体内自由基，保护生物膜、细胞骨架等免受自由基和氧化剂的攻击

维生素E对身体的好处有哪些，维生素E需要服药补充吗？

维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，是所有具有生育酚活性的α-生育酚和三烯生育酚及其衍生物的总称。维生素E在体内有多种生理作用：

抗氧化作用：维生素E能清除体内自由基，保护生物膜、细胞骨架等免受自娱乐城由基和{练：hé}氧化剂的攻击。

预防衰老：随着年龄的增长，人体脂褐质也就是老年斑不断增加。补充维生素E可以减少脂褐质的形成，还可改善皮肤弹性等。

调节血小板（繁：闆）的黏附力和聚集作用：维生【读：shēng】素E缺乏时，血小板聚集【练：jí】和凝血作用增强，增加心肌梗死及脑卒中的危险性。

富含《hán》维生素E的食物有植物油、坚果、豆类等。

对于大多数人来说，从食物中获取的(拼音：de)维生素E就可以满足需要了。因此娱乐城，一般情况下，健康人群不需要额外补充维生素E。

维生素E缺乏可出（繁：齣）现在低出生体重早【读：zǎo】产儿、血b-脂蛋白缺乏症以(读：yǐ)及脂肪吸收障碍的患者。这些人需要酌情补充维生素E。

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鱼油也好，维生素E也好，只要在合理使用量的范围都是没有副作用的。

先说下鱼油的作用，主要就是富含欧米茄3脂极速赛车/北京赛车肪酸脂肪酸，可以促进脑部健康，帮助软化血管，乳化脂肪，所有也有辅助降血压，降血脂的(拼音：de)作用。我们现代人绝大多数都脂肪超标，所以适当补充鱼油都可以有保健作用。

而维生素E大家都知道是一娱乐城个抗氧化剂，可以辅助美白美容，而且尤其女性在生育年龄需要足够的维生素E进行备孕。但是维生素E因为是脂溶性维生素，会在体内储存，所以不（pinyin：bù）能一味地大量补充，过分太多就会有副作用出来。