一小时走六公里算不算健走？怎样健走比较好？这个速度很好，当然，走路。如果你不相信，试试看每天快走一小时，身体会有什么变化？对于广大健身人群，尤其是刚刚开始训练的朋友来说，这一变化值得期待。平时快走锻炼，根据体质和腿长一小时的步行里程在5到7公里消耗的热量可以达到300到400卡路里经过一个月的训练，纯脂肪应该减少在1.5公斤左右但脂肪是一种大而轻的组织，所以在视觉效果上，人明显变瘦了
一小时走六公里算不算健走？怎样健走比较好？
这个速度很好，当然，走路。如果你不相信，试试看
每天快走一小时，身体会有什么变化？
对于广大健身人群，尤其是刚刚开始训练的朋友来说，这一变化值得期待。平时快走锻炼，根{练：gēn}据体质和腿长
一小时的步行里程在5到7公里
消耗的热量可以达到300到dào 400卡路里
经【繁体：經】过一个月的训练，纯脂肪应该减少在1.5公斤左右
但脂肪是一种大而轻的de 组织皇冠体育，所以在视觉效果上，人明显变瘦了。
虽然快走不像跑步那样剧烈，但在运动过程中你也能感觉到明显的摄氧（读：yǎng）量(练：liàng)增加和心率加速。
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同时，荷尔蒙的分泌也会发生变化，多巴胺和内啡{读：fē幸运飞艇i}肽的分泌会让人感到快乐。
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