简单易学的瑜伽基本姿势有哪些（xiē）简单易学的瑜伽练习姿势？

有哪些简单易学的瑜伽练习姿势？金鸡独立，可以使上中下三焦贯通，全身血脉畅通。如果能闭眼坚持更好零基础的初学者，适合哪种类型的瑜伽？您好，我是情感领域创作者，飞鸟乐鱼。感谢您的邀请，虽然我不是专业瑜伽修习者，但是平时有练习瑜伽

有哪些简单易学的瑜伽练习姿势？

金鸡独立，可以使上中下三焦贯通，全身血脉畅通。如果能闭眼坚持更好

您好，我是情感领域创作者，飞鸟乐鱼。感谢您的邀请，虽然我不是专业瑜伽修习者，但是平时有练习瑜伽。

将自己所知和您沟通，希望对您能有所帮助。

瑜（读：yú）伽通常分为6大体【tǐ】系：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽。

一般广大瑜伽爱护者最为熟知娱乐城的，有哈他瑜伽，流《读：liú》瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等

没【méi】有基础的初学者一般推荐，哈达瑜伽。

哈达瑜伽姿势节奏舒缓，体式多澳门新葡京样，初学者比较好掌握(pinyin：wò)，也不会感到枯燥。

我《拼音：wǒ》一开始练习的就是哈达瑜伽，通过练习逐渐学会控制身{shēn}体和呼【练：hū】吸，每一个体式都配合有呼吸。使身心达到一种和谐与平衡。

幸运飞艇练(繁：練)习一段时间后还可以练，阴瑜伽。

阴瑜伽节奏轻缓，用来舒缓神经（繁体：經）及全身肌肉，姿势动作简单易{yì}做，体式基本上都是在地面进行，没有站立的体式，所有体式都可根据自身情况不断调节，从而逐渐达到全【练：quán】身肌肉放松，心情愉悦的练习效果。

还有好多种瑜伽，你都可以在学（繁体：學澳门新葡京）习的过程中了解。

我学习的经验就是，不管练习哪一类瑜伽，都要不攀比不求{pi娱乐城nyin：qiú}快，视自己身体情况循序渐进的练习。