上海腰椎间盘突出症物理治疗师 腰椎间盘突出症常用(pinyin：yòng)哪些物理治疗方法？

腰椎间盘突出症常用哪些物理治疗方法？您好:腰椎间盘突出是一种常见病变，主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等导致水肿引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外 zd伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，经CT平扫检查或常规外科查 回体即可确定

腰椎间盘突出症常用哪些物理治疗方法？

指导意见: 如果确定属于椎间盘病变后建议 1、可先采取（pinyin：qǔ）保守治疗如（rú）理疗、牵引、推拿等保守治疗， 2、保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、 3、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗， 4、平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床、可以 答倒走及做俯卧撑等练习，祝

有腰间盘突出或脱出比较严重的朋友吗？你们现在怎么样了?怎么缓解的？

5年的腰间盘突出还可以治好吗？

一、国际公认的腰突症处理原则

处(繁：處)理原则：

初次发作且症状不是特别严澳门威尼斯人重【读：zhòng】，推荐采用保守治疗。

反复发作或症状特别严重，或是保守shǒu 治疗无效，考虑进行手术治疗。

美国物理治疗师协会APTA也建议腰椎间盘突出（繁体：齣）症患者：

先做3个月左右的康复《繁：覆》治疗，如果无效再考虑手术治疗。

二、手术治疗

这个还是【练：shì】由医生判断比较好

长时间保守治疗无效、疼痛难忍【拼音：rěn】、出现下肢麻木、大小便无力等症状，可以考虑手术治疗；如果出现马尾神经瘫的迹象，就一定要yào 进行手术了。

为什么不首推手术治(pinyin：zhì)疗呢？

并非如许多朋友对手《读：shǒu》术的惧怕——

要开《繁：開》刀！

要流(pinyin：liú)血！

万一动到神经瘫痪（繁：瘓）了咋办。

现在椎间盘手术已经非常成熟，这些都《读：dōu》不是问题……

真正的（de）最大问题是——

可！能！会！复！发[拼音：fā]！

针对椎间(繁开云体育体：間)盘突出症，常用的外科手术方法有椎间盘髓核摘除术，椎间融合内固定术，椎间盘髓核置换术、腰椎植骨融合术等。

如髓核摘除术，只是将突出《繁：齣》压迫到神经的髓核（非所有髓核）摘除，而椎间盘依然是“压扁”的异常形态。如果原（pinyin：yuán）有的错误姿势、不良习惯没有改善的[练：de]话，很可能再将髓核“挤出”。

而椎间融合固定术，是将异常的椎间盘切掉，填进自己的[练：de]骨头，让上下两节腰椎长在一起。这样一来，简直是从(繁：從)“根本”上解决问题

——椎间盘都没有了，还怎（拼音：zěn）么突出？！

可你有没有想到，这一[练：yī]节椎间盘被切除，其他椎间盘还在呀！椎间盘《繁体：盤》融合，除造【读：zào】成脊椎灵活度降低外，还会引起受力分配不均，使负载转移到相邻椎骨上，导致下一节椎间盘更容易突出。

不过，如果到{pinyin：dào}了必须手术的时候

还是要及时手【练：shǒu】术

术后按照医生指示进行恢复和康复《繁：覆》

三、保守治疗

不需要进行澳门银河手术，可(拼音：kě)以采取保守治疗

但保守治疗种类[繁体：類]繁多

该（繁体：該）如何选择呢？

对于腰椎间盘突出症，目前没有任何保守治疗方法极速赛车/北京赛车能保证完全痊愈。不过，通过以下方法配合使用，还是可以【pinyin：yǐ】有很好的缓解效果——

方【pinyin：fāng】法一：卧床休息

传统处理中认《繁体：認》为，腰突患者必须执行严格卧床。

而现在的研究表明，卧床休息并不特别有助于腰突症(繁体：癥)恢复。在腰痛急性期，卧床有助于减轻椎间盘受到的挤压，消炎退肿；在非急性期，腰突患者可以正常活动，无需卧（读：wò）床。

方法二：药物《拼音：wù》治疗

根据个[繁：個]体情况不同，可以服用止痛、补钙或消炎等作用【pinyin：yòng】的药辅助治疗——当然，要在专业人士指导下进行！

方法《fǎ》三：牵引

牵引的原理《读：lǐ》是通过机械外力的分离(繁：離)作用，改变椎间盘髓核与纤维环后部的相对位置，改变椎间盘与神经的界面，从而减轻神经压迫。

不过，在临床实践中，牵引(yǐn)的负面作用越来越多地凸显出来——许多患者反应，刚做完很舒服，可一次不如一次。一方面是因为难以精确控制机械力度，另一方面则(繁：則)是牵引会造成椎间盘外的后纵韧带松弛，使椎间盘更加突出。

因此，要谨慎选择牵引治疗[繁：療]。

方法四：推拿按摩{读：mó}

通过推拿可以松解粘连、解除肌肉痉挛和神经压迫、改善局部微循环、促进炎症及水肿吸收、减缓疼痛；也有利于纠正脊柱生物力学平衡，减轻腰椎负载。

不过，在进行手法松解前《拼音：qián》，必须仔细评估分析，找出卡压部位进行松解，同时(繁体：時)要注意手法轻柔，避免造成二次伤害。

方法五：物《拼音：wù》理因子治疗

应用红【繁：紅】外线、超声波、电《繁：電》刺激等物理因子来起到消炎镇痛的效果，主要适用于急性期处理。

方法六：康复支具（读：jù）

如果你腰痛的很严重，或是（shì）腰椎稳定性较差，医生或治疗师会要求你佩戴支具以减轻椎体承重，减轻疼痛。但不能长期佩戴，以免造成腰肌力量减弱，反而加重腰痛。还可能使患(huàn)者形成依赖心理。

方法七：运动训(繁体：訓)练

运动训练对于缓解腰突症状有很好的效【pinyin：xiào】果。针对腰突症，普遍{biàn}认可的方法为麦肯基#28Mckenzie#29疗法与核心训练。

麦肯基#28Mckenzie#29疗法对于短期（qī）内缓解疼痛、恢复运动功能有很好的效《读：xiào》果；而通过核心训练可[练：kě]以增强患者腰椎稳定性、平衡性和协调能力，从更深层次上减少疼痛发生。

1、运动训练之麦肯基（pinyin：jī）疗法

练习一：俯[fǔ]卧

Step 1 身体俯卧平躺，双臂放在身体两侧（繁体：側），保持伸直和放松，头转向一侧

Step 2 保持这一姿(zī)势，做几次深呼《hū》吸（xī），然后完全放松全身肌肉2-3分钟，每天6-8组

练《繁：練》习二：俯卧伸展

Step 1 先【xiān】保持练习一种的姿势

Step 2 将手肘放在垂直于肩膀之下的地方，使《shǐ》上半身支撑在前臂之上

Step 3 深呼吸几次，然后尽量完（练：wán）全放松腰部的肌肉，保持2~3分钟，每天6-8组

练习三：卧式伸[练：shēn]展练习

Step 1 保持俯卧的姿势，面向前（读：qián）方

Step 2 将双手{练：shǒu}放在肩膀之下，摆出准备做俯卧撑的姿势

Step 3 伸直手臂，在疼痛可以忍受的前提下尽《繁体：盡》量撑起上半身

Step 4 练习到最后，你的背部要伸展到最大的程度，手臂也要（读：yào）尽量伸直

练习四{sì}：站立伸展运动

Step 1 两[繁体：兩]脚分开站直，双手放在后腰部，四指靠在脊椎两侧

Step 2 躯干尽量向后弯曲，使用双手作为支点。这（繁体：這）项练习随时都可以做！

练习五{wǔ}：平躺弯曲运动

Step 1 平躺在地上或床上，双腿弯曲《繁体：麴》，两脚平放

Step 2 使shǐ 双腿靠近胸部

Step 3 双手抱住双腿，在疼痛可以忍受的前提下轻柔（拼音：róu）而缓慢地将两膝尽量靠近胸部。练习3-4组【繁体：組】。

练习《繁体：習》六：坐式弯曲运动

Step 1 将椅(yǐ)子放平稳，坐在椅子边缘，双腿尽量分开，双手平放在膝上

Step 2 向下弯腰，双手抓住脚踝，或者触摸[练：mō]脚边的地面

Step 3 双手抓住脚踝，使身体{pinyin：tǐ}继续向下弯曲

St澳门银河ep 4 继（繁：繼）续弯曲

练习七《拼音：qī》：站立弯曲

Step 1 双脚分开站直，双臂放松在身体[拼音：tǐ]两侧

Step 2 向[繁：嚮]前弯腰，双手在身体能承受的范围内尽量向下伸

2、运动训练之zhī 核心训练

对于腰椎间盘突出症患者来说，腰痛的主要诱[繁：誘]因为腰椎稳定性降低和肌力减退。通过核心训练可以加强{pinyin：qiáng}核心肌力，增强脊椎稳定性，进而缓解疼痛。

训练核心的方法就有很多了《繁：瞭》

这里我们列举几个简单易{yì}做的——

SET悬{pinyin：xuán}吊

健{练：jiàn}身球

臀桥

平【pinyin：píng】板支撑

你学会了？如果《练：guǒ》被确诊为腰椎间盘突出症，千万不要惊慌，在医生指导下选择最合适你的[pinyin：de]治疗方案，同时在日常生活（练：huó）养成良好生活习惯，相信你一定能逐渐摆脱它的困扰！

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