想要增肌，每天0点到7点，睡七小时够吗？为什么？医学专家推荐8小时，但每个人的睡眠时间因人而异。每个人的生物钟都与生活、环境、工作和经验有关。因此，肌肉增强并不一定需要多少睡眠。睡眠是恢复和促进肌肉生长的良好状态，但它对个人生物钟和身体素质有很大影响，在保证每天锻炼肌肉的量以适应自己的最佳承受能力时，每个人的恢复和效果都会与饮食、情绪和睡眠有关
想要增肌，每天0点到7点，睡七小时够吗？为什么？
医学专家推荐8小时，但每个人的睡眠时间因人而异。每个人的生物钟都与生活、环境、工作和经验有关。因此，肌肉增强并不一定需要多少睡眠。睡眠是恢复和促进肌肉生长的良好状态，但它对个人生物钟和身体素质有很大影响，在保证每天锻炼肌肉的量以适应自己的最佳承受能力时，每个人的恢复和效果都会与饮食、情绪和睡眠有关。睡眠不是唯一的决定所以，当你每天都要睡多久的时候，其实已经走到了极致。也就是说，肌肉锻炼是一个长期的幸运飞艇过程，首先要保证你日常正常生活中的长期性，结合自身的生活规律，制定出计划，其次是肌肉的循环过程，保证你的睡眠没有疲劳，没有心理压力，长期的肌肉刺激、恢(读：huī)复，刺激，恢复，效果最好。
更重要的是，你想达到什么程度？一般来说，为了健康和穿衣，以上都是建议，但为了达到健美，那要求非常严格，饮食、睡眠、补充各种健身所需澳门伦敦人的保健品。在各方面，睡眠主要是结合《繁：閤》身体状况和自身生物钟来做参考，如果有不足之处，请指正，希望能对您有所帮助。
晚上进行增肌训练好嘛？
是的。但是不要超过22:00晚上不必出澳门新葡京汗【读：hàn】太多
我很高兴尚兴军来回答这个问题。
不一定，5*5更倾向于力量。这种训练方法不一定每次达到5次。也许第四组只能完成三次，但也算一组。如果训练能分5组完成5次，那么下一次训练会增加体重，增强力极速赛车/北京赛车量。这种训练方法对肌肉肥大有效，但更倾《繁：傾》向于发展力量
如果【拼音：guǒ】你想同时拥有两者，那么使用纬度和力量的澳门伦敦人训练方法是值得的。
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