怎么样可以让宝宝长高一点想让孩子长得高一点，有哪些{xiē}小诀窍？

想让孩子长得高一点，有哪些小诀窍？促进长高方案建议小窍门。1：饮食方面，要均衡饮食，多吃鱼，海带，紫菜及海产品，充足新鲜蔬菜（当季），水果，保证早晚各一杯配方奶粉，充牛奶约400毫升每日，避免挑食偏食，零食，少吃高脂肪高能量食物

想让孩子长得高一点，有哪些小诀窍？

促进长高方案建议小窍门。

1：饮食方面，要均衡饮食，多吃鱼，海带，紫菜及海产品《拼音：pǐn》，充足新鲜蔬菜（当季），水果，保证早晚各(pinyin：gè)一杯配方奶粉，充牛奶约400毫升{pinyin：shēng}每日，避免挑食偏食，零食，少吃高脂肪高能量食物。

每周至少吃一次海带和紫菜，多吃苹果和(pinyin：hé)当季水果，医生推荐，早晚喝一杯配方奶《拼音：nǎi》粉冲的牛奶，建议购买进口高品质奶粉，坚持吃3到6个月，不能吃含添加剂太多了，不建议（读：yì）吃爽歪歪，娃哈哈，QQ星等饮料，这些可能会使骨龄偏大，影响身高。

2：运(繁：運)动方面

每天运动30分钟，傍晚有阳光时进(繁体：進)行{xíng}较好，可以选择跑步，跳绳，摸高，跳跃，跳高，蛙跳等，不可过度疲劳，适当即可，每天下午5点到六点吃晚饭，7点到8点运动，以纵向运动，蹦蹦跳跳为主，可以慢跑，跳高，爬楼机，最好的运动是跳绳，也可以打篮球，就算是捡球也好。

一定要以阳光运[繁：運]动为主，阳光运动可以帮钙吸收，还对骨龄延缓起作用。

3：睡娱乐城眠方面《繁体：麪》

要保证充足睡眠时间，每晚9点到10点前睡着最好，因为生长激素是晚上10点左右分泌量开始至凌晨两点最高峰，早上4点左右为次高峰，睡《拼音：shuì》觉前二小时别吃[繁体：喫]主食与甜食。

幼儿睡眠要十小时以上，学龄前儿童睡眠在九小时以{练：yǐ}上，学龄期儿童睡眠为八（bā）小时以上，最迟九点上床睡觉，睡不(bù)着可以做仰卧起坐，

4：适当补充孩子生理所需的维生澳门巴黎人素d及钙剂，补充{chōng}赖氨酸。

早上饭后(拼音：hòu)半小时，晚上饭后吃赖氨酸，温开水澳门新葡京冲服，不要和牛奶混冲。

5保持每天心情轻松，澳门新葡京愉快，避免各种来自于各方面压力《lì》，家长不要打骂孩子，多鼓励表扬。

6：预防及时治疗影响生长的各种慢性疾病，如，肝脏疾[拼音：jí]病，肾脏疾病，肠胃道{练：dào}疾病，内分泌疾病，呼吸系统疾(jí)病。

7：上述治疗三个月为直播吧一个周期，三个月后复诊(繁体：診)。

如三个月长高1.5公分到二公分就按此方法执行，如果好的一年可以达到5到7厘米，半年或一年后复查骨龄，联系徐所长评测一下骨龄变化状况，预测未来身高的变化。调整建议方案。

8:效果不理想者要(yào)进一步，完善检查，并酌情药物治疗。

以上是展望未《拼音：wèi》来骨龄检测科研徐永剑所长从业20余年工作总结《繁体：結》，已帮助10万多孩子长高，可能存在不同年龄{pinyin：líng}发育段时间侧重点不一样，家长可以在检测骨龄时进一步沟通与咨询