给肝排毒最好的办法是什么？肝好，一切都好！肝脏好比一个“化工厂”，参与体内氧化、分解、合成，将毒素分解并排出。生活中，各种不良习惯，如熬夜、喝酒、胡乱吃东西等，会加重肝脏损伤。久而久之，会导致肝功能下降，危害人的生命健康
给肝排毒最好的办法是什么？
肝好，一切都好！肝脏好比一个“化工厂”，参与体内[繁体：內]氧化、分解、合成，将毒素分解（pinyin：jiě）并排出。
生活中，各种不良习惯，如熬夜《拼音：yè》、喝酒、胡乱吃东西等，会加重肝脏损伤。
久而久{练：jiǔ}之，会导致肝功能下降，危害人的生命健康。
肝脏内毒素多的人，通（pinyin：tōng）常有5个异常，希望你一个也没有
1、眼睛【练：jīng】干涩，或目赤红肿
肝开窍于目，肝脏受{练：shòu}损，眼睛也会出现不适。
清晨起床后，若眼睛干涩，需警{pinyin：jǐng}惕肝血不足所致。
此时，肝火过旺，也会导致眼睛干(繁：幹)涩、视物不清，甚至目赤红肿。
一旦肝火过旺，会出现肝气上逆等表现{pinyin：xiàn}，久而久之，会严重损伤肝脏。
2、出现顽固性痤疮，粉刺丛{pinyin：cóng}生
肝脏毒素累积《繁体：積》，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，幸运飞艇便会出《繁体：齣》现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
并且，肝内毒素过多所致的痤{练：cuó}疮，通畅情况下，只（繁：祇）是简单的de 外部清洁，是去不掉的。
3、早起后，口干苦，有（yǒu）异味
很多人，早上（shàng）起来后，会发现嘴巴干苦，甚至有异味。
此时，如果刷牙漱口后，皇冠体育依然无法改gǎi 善，需警惕肝火过旺。
口{kǒu}苦，是胆气上溢，口干，则是肝火耗损津液(yè)所致{繁：緻}，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
4、皮肤易《读：yì》过敏、瘙痒
肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦，肝脏受损，身体对于一些过敏原的《拼音：de》抵抗能力就会减弱，此时，就容易出现过敏症状[拼音：zhuàng]，如瘙痒。
一旦【读：dàn】发现自己近期，皮肤瘙痒，易过敏，此时，一定要注意保护肝脏。
5、体重无wú 故增加
肝脏受损，导致毒素堆积，影响肝功（读：gōng）能，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积(繁：積)在腹部。
脂肪来不及代谢，毒素就会储存《读：cún》在脂肪中，在身体各个部位，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增(拼音：zēng)加。
生活中，4大习惯，十分伤肝，劝你少做为好
1、晚睡熬夜晚（读：wǎn）上11点后，是肝脏自我修复的关键时期。
晚睡熬夜，会让肝脏(繁：髒)疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。
因此，要保证晚上十一点[繁：點]前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。
2、经常喝酒【读：jiǔ】
喝《hē》入人体的酒精，90%以上需要通过肝脏来代谢。
不论是酒精，还是其代[练：dài]谢产物，对于肝脏都有一定的毒性。
长期酗酒，会严重（zhòng）损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。所以{yǐ}，想要肝脏(繁体：髒)健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾才是最好。
3、爱生《练：shēng》气，脾气暴躁
中医认为，“肝主情【p亚博体育inyin：qíng】志”，怒则伤肝。
国外有研究发现{pinyin：xiàn}，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
长期生气，情绪不佳，会导致肝气郁结，久而久之，诱发[繁体：發]多种肝脏疾病。
所以，保持一份良好的心情，十分重(拼音：zhòng)要。
4、高（读：gāo）热量饮食
肝脏，参与人体内的（de）脂类代谢。
暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量的食物，都会让(繁体：讓)肝脏悄悄“长胖”。
因此，饮食要注意，荤素搭配，少吃高热《繁体：熱》量食物。
养护肝脏，助肝脏排毒，坚持“五个一”
1：一份硒元素，防肝病硒是肝脏运作[拼音：zuò]必不可少的元素。
人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧（读：yǎng）化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可kě 乘、肝脏生病几率增大。好比坑洼的(练：de)路面更容易更积水一样。
而硒元（yuán）素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物《拼音：wù》有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸[繁体：蕓]豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有【读：yǒu】一些[练：xiē]茶饮，更利（pinyin：lì）于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的(练：de)损伤[繁：傷]。
2：一份{fèn}睡眠，养肝血
人卧血归肝，睡眠是养肝血，最简单有效的方式。肝血充足，才能促进肝脏的“自我恢复”，助力肝脏健康。
子时熟睡，也{练：yě}就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。
此外《读：wài》，在{zài}睡前，最好不要玩手[读：shǒu]机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏健康不利。
午时小憩，可调养肝肾，对于肝脏健康，也是大有《读：yǒu》益处。所以，保(拼音：bǎo)护肝脏（繁：髒）健康，调养肝血，一定要睡好子午觉。
3：一组穴位(wèi)，降肝火
中医里，有“消气穴”，经常按【pinyin：àn】揉，可帮助肝脏降火。
其中，太tài 冲和行间，是不错的“降火”搭档。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之（pinyin：zhī）前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸【练：suān】、胀、痛感为宜。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤【chì】白肉际处取穴。
用手拇（pinyin：mǔ）指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太《拼音：tài》冲穴，以此，反复推揉，即可。
4：一【读：yī】项运动，强肝脏
进行适量的运动，能更好地适应机体内阳[繁：陽]气的变化，清除体内的毒素。
此外，运动，也是{练：shì}消除焦虑的好方式，还可强健肝脏，促进人体排毒。
每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑(繁体：騎)自行车等。
从而放松身心（xīn），增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。散步，对于肝脏健康，十分有益，还可改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”，有助于肝气抒发《繁体：發》，保护肝脏健康。晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体{pinyin：tǐ}的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适（读：shì）合散步。每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒。
5：一组动作，疏肝经[繁：經]
——敲敲(pinyin：qiāo)腿
闲来无事，敲打肝胆经《繁体：經》，可疏通经络，强壮肝气。
双手，握空拳，从膝关节极速赛车/北京赛车内上方开始，四拍，敲【练：qiāo】至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节(繁体：節)外上方，慢慢收回。
反复进行[读：xíng]敲打，即可。
——拉伸经常拉伸两侧，有利于疏通肝胆（繁体：膽）经络，助力肝脏健康。站立，双手合十，举过头顶（读：dǐng），手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保(pinyin：bǎo)持15秒钟。
——推肋经常推搓两肋，有利于抒发肝气，助于肝经的气血运行，保护肝脏健康。双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对亚博体育来回搓摩，一去一回计1次，共做(练：zuò)30次
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