人的{读：de}身体

老年人保持身体健康的诀窍是什么？随着现在人均寿命的提高，一般是将65岁以上的称之为老年人。老年人要保持身体健康的关键是从五个方面着手：1.适当喝水，水对我们的身体太重要了，我们的新陈代谢，我们身体排毒都需要水的参与，一般如果肾功能没有问题，一天的喝水量要1500ml左右

老年人保持身体健康的诀窍是什么？

随着现在人均寿命的提高，一般是将65岁以上的称之为老年人。老年人要保持身体健康的关键是从五个方面着手：

1.适当喝水，水对我们的身体太重要了，我们的新陈代澳门威尼斯人谢，我们身体排毒都需要水的参与，一般如果肾功能没有问题，一天的喝水量要{读：yào}1500ml左右。

2.均衡的营养，我们摄入的营养，需要荤素搭配，补充足量的维生素，矿物质，蛋白质等，尤其要多吃像奶类，豆类，蛋，瘦肉等优质蛋白来源的食物。

3.适量的运动，老年人肌肉流失严重，身体各开云体育方面机能下降，也需要(拼音：yào)坚持身体锻炼。

澳门新葡京4，身心(练：xīn)愉悦。

幸运飞艇5.充足的睡【pinyin：shuì】眠。

只要我们能够做到以上这澳门新葡京些，以钟南山院士为楷模，我们老年人的身体也像钟南山院士一【练：yī】样棒棒哒！