适合贫【练：pín】血老人吃的食物

老年人如何补气血？对于老年人来说，食补是最好的选择。在日常饮食中加入滋补气血的成分，通过长期良好的饮食习惯，使身体充满气血。●益气养血常用成分：槐参、阿胶、枸杞、大枣、龙眼、百合、银耳、黑木耳、紫菜、发菜、菠菜、牛肉、乌骨鸡

老年人如何补气血？

对于老年人来说，食补是最好的选择。在日常饮食中加入滋补气血的成分，通过长期良好的饮食习惯，使身体充满气血。●益气养血常用成分：槐参、阿胶、枸杞、大枣、龙眼、百合、银耳、黑木耳、紫菜、发菜、菠菜、牛肉、乌骨鸡

（1）黑米粥：黑米滑润甘甜，含有15种氨基酸和维生素，能益肝脾、养胃补肾。澳门博彩（2）红枣粥：红枣粥：红枣粥：红枣能滋补气血、肝脾胃，温补【练：bǔ】阳气。此粥适用于脾胃虚弱引起的气血不足、贫血和营养不良

（3）韭菜猪肝汤：韭菜温而香，可与猪肝配合使用，滋补肝血。对于肝病、便秘等患者注意事项：老年人只需注意进补次数少，不宜急、大补。过量进补只会加重老年人肠胃负担，不利于健康