身高178cm和身高188cm的人，你选哪个？如果要我在178和188之间选择一个身高的话，我更加倾向于178咯！毕竟178属于不高不矮的中等身材吧！穿衣服，买衣服什么的都挺好买的。搭配的话，也更有选择空间
身高178cm和身高188cm的人，你选哪个？
如果要我在178和188之间选择一个身高的话，我更加倾向于178咯！毕竟178属于不高不矮的中等身材吧！穿衣服，买衣服什么的都挺好买的。搭配的话，也更有选择空间。太高了的话，选衣服有局限性，太矮了也一样。按照现在女生的标准来看的话，我觉得178更适合找女朋友。毕竟长得很高的女生还比较少，女（拼音：nǚ）生普遍的身高在160左右吧！这样178和（读：hé）160的女生还是蛮般配的呢！综上所述，个人倾向于178
身高178的男生和188的男生哪个更受欢迎？
诚邀回答！我来回答您的这个问题，个人认为178可能相对的男生可能更受欢迎些，因为本人差不多这身高，嘿嘿。好了，言归正传，其实两种身高哪种更受欢迎，完全在题主本身的感觉，个人认为受南北方地域影响，北方的姑娘身高相对高挑一些，那么188的男生在北方可能更受欢迎些，反之178男生在南方要更受女方欢迎些，希望题主采纳，其实哪种男生更受欢迎，完全在于姑娘中意的人，而不是身高[大笑]
身高178，体重83kg，以前爱运动，有运动基础，现每天跑三公里能减肥吗？
178cm的身高，在男生中也算高个子了呢，如果再有一副健壮的身材，那回头率肯定不低呢！有运动基础，不知道停止运动多长时[繁：時]间了？另外，以前采取的(读：de)运动方式是什么？
如果停练时间短，以前也经常跑《读：pǎo》步的话，重新开始跑步，很快就会恢复到原来的运[繁：運]动水平的。
如果停练时间很(拼音：hěn)长，或者以前不跑步做的是其他运动，重新恢复运动，开始跑步，那就需要更长的时间(繁：間)来提高运动能力的。
每天跑3公里消耗多少热量呢？
正好我和您一样，因脚脖子崴了，停练1个多月，之前一【练：yī】直跳绳，现在恢复运动，开始跑步。让您看看，刚开始恢复3公里跑的配速和消耗的(拼音：de)热量。
3.6公里，配速只有7分50秒，仅仅消耗了216千卡。一瓶可乐(繁体：樂)的热量而已。
当然，您的身高和体重都比我的大，并且您（应《繁：應》该）是男生，同等条件澳门新葡京下，消耗的热量 比女生的我要高一些，但高的也很有限。
从这里就可以清清楚楚chǔ 的看到，光（练：guāng）凭每天跑步3公里基本上是不可能减肥的，除非您将战线【繁：線】拉得很长很长很长。
那怎么样的减肥方案《读：àn》是合适的呢？
减肥还是要从饮食方fāng 面着手，再搭配一些运动直播吧以存进脂肪的燃烧 。
饮食方面包含两个方面的内容[拼音：róng]：
1、控制饮食的热量摄入。
假设我们每周减重1.5斤（世界卫生组织建议健康的减重速度是每周减重0.5-1kg）。那么，每天需要热量缺口=7700/2*1.5/7=825千卡。
2、保证身体营养需求。
在减肥的同时要保证身体的健康，所以要保证6大营养物质按需摄入。基本配比按照中国营养学(xué)会颁布的新的事物金字塔来搭配。
主食选择低GI的优质碳水化合物；
蛋白质选择牛肉、鸡胸肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾(繁体：蝦)等优质蛋白质；
蔬菜选[繁体：選]择[拼音：zé]彩虹色蔬菜。土豆、芋头、莲藕等因为碳水化合物含《读：hán》量高，所以要归到主食类。
3、运动
跑步不是所有的人都可以进行的，体重超过标准体重16公斤的人建议先从快走开始。按照世界卫生组织推荐（繁体：薦）娱乐城的计算方法:
该男{读：ná直播吧n}生的标准体重=(178-80)×70﹪=68.6kg
83-68.6=15.4公斤。无限接近16公斤。所以建议快《拼音：kuài》走。
4、简单的饮食方案设计。
男生，身高178cm，体重83kg，每周中速快走5次，每次30分钟。计划每周减重1.5斤。- 将基本数据代入毛德倩公式，算出基础代谢率。
男生的基础代谢(繁体：謝)率=【48.5*体重(zhòng)（公(读：gōng)斤） 2954.7】/4.184=（48.5*83 2954.7）/4.184=1668千卡。
- 假设每周快走3-5次，那么运动系数为1.5。
- 热量总消耗=1668*1.5=2502千卡
- 每天热量缺口550千卡。
- 每天运动消耗大概=120千卡
- 每天摄入热量=2502-825 120=1797千卡
也就是说，您只需要每天摄入1800千卡的食物，每天以中速快走30分钟，每周(zhōu)5次，就可以以每周1.5斤中的速度（练：dù）减肥。
当然随着体重的下降，基础代谢率也会下降的。那就（pi澳门银河nyin：jiù）又要制定更加详细的减肥计划了。
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