性持久力锻炼《繁体：煉》方法

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一个十年的健身教练专业用心回答问题！

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现在的生活进入数字化时代，大家普遍吃饭靠外卖、出门坐车身体状《繁体：狀》态严重下降，所以现在很澳门新葡京多25.6的年轻人标准俯卧撑做10个都很费劲了，更何况一次性做70个

一般身高较高体重较大的做俯卧撑比较难

身材矮小体重较轻的做起来容易，做的速[练：sù]度越慢越难，越快越简单

那么如何能过做到呢，其实最简单的办法就是每天都做俯卧撑就好了，每天分组完成200个幸运飞艇俯卧撑，每组都是做(读：zuò)到自己做不动为止，一般坚持一个月，就会有很好的提升

至于（繁体：於）那澳门伦敦人些说一口气做70个很简单的人，我只能说呵呵，坐等你们上传个你们一口气做70个标准俯卧撑的视频让我膜拜一下，不要眼高手低

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