有关饮食营养小知识你知道有哪些？谢谢邀请！我是葛姐，下面我发表一下个人观点，如有不同见解，希望分享出来，大家一起讨论:俗话说，民以食为天，吃饭是人们每天的头等大事，虽然人人都会吃，但并不是人人都能吃出健康来，一日三餐要营养搭配好
有关饮食营养小知识你知道有哪些？
谢谢邀请！我是葛姐，下面我发表一下个人观点，如有不同见解，希望分享出来，大家一起讨论:俗话说，民以食为天，吃饭是人们每天的头等大事，虽然人人都会吃，但并不是人人都能吃出健康来，一日三餐要营养搭配好。早吃好，中吃饱，晚吃好。一天中:早饭中饭要主食，粗粮，蔬菜，水果，肉类搭配好，晚饭要少吃，最好是粥或者汤易消化的食物，要切记，吃饭要7，8分饱最重要。下面我还有几个切记:1，多吃粗粮，粗粮中营养成分最全面，精粉中一般都会有添加剂，对身体不好。2，少吃凉的东西，尤其是冰箱里面的东西，比如冰激凌，各种饮料，也不要吃生的肉类3，不要乱吃保健品，有的人根本不用（读：yòng）补，乱吃保健品会影响健康。4，最好远离转基因的东西。当然，每个人的身体和活动量不同，也要适量加餐。欢迎大家关注，讨论，共同学习。最后我【wǒ】在这里祝大家每天都开开心心，工作顺顺利利，健康生活每一天！谢谢！
如何为小学生搭配一份营养早餐？
现代生活节奏快，宝妈宝爸工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理，有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。但早餐对于一个孩子来说太重要了，无论多忙的父母都该关注孩子的早餐，结合实际分享几款简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，说不定孩子从此喜欢上吃早餐哦。海世界杯绵蛋糕 青[拼音：qīng]椒炒蛋 牛奶麦片
海绵蛋糕自己{jǐ}用低筋面粉、鸡蛋、色拉澳门博彩油、水和白糖就能做，蛋糕蓬松又营养青椒富含维生素，牛奶麦片更是香甜又营养。经典常备之作~
西芹炒百合 花卷 红（繁体：紅）薯小米粥 橙
早晨喝口【练：kǒu】红薯小米粥，营养开胃；西芹炒百合（繁体：閤）清热解毒，花卷馒头随处可买，管饱；饭后再来个橙子{zi}，补充维生素，完美。
面包 木{pinyin：mù}耳炒鸡蛋 赤豆粥 马蹄
秋冬喝碗暖暖的赤{chì}豆粥是极好，如果想来的变化，还可《拼音：kě》以在【练：zài】赤豆粥里加入桂花，那就更香了。母乳喂养的妈妈，多喝赤豆粥对产后乳汁不足有很好的功效，另外加两个马蹄也是值得一尝的。
给宝宝吃木耳也不错，可(kě)以防缺铁贫血，更能疏通肠胃，对宝宝新陈(繁：陳)代谢有利。
窝亚博体育窝头 青豆玉米炒马蹄 银耳炖雪梨 白煮《拼音：zhǔ》蛋
窝窝头做(zuò)主食很美味，现代人（rén）食粮过于精细，时不时吃点粗粮则更加健康。秋天尤为干燥，银耳炖雪梨对防止{练：zhǐ}宝宝秋燥是很有利的。白煮蛋简单易做，给宝宝补充丰富的蛋白质。
菠菜三（sān）明治 紫薯奶昔
这是比较简单西[练：xī]式的【de】早餐，菠菜补铁，奶昔也十分美味，把紫薯切成块，合着牛奶一起放入料理机，几分钟就能做出香甜可口的美味。
草莓酱夹心澳门新葡京土司【读：sī】 虾皮炖蛋 草莓牛奶麦片
很多孩子喜欢吃草莓酱，炖蛋又简单易煮，牛奶麦片冲泡一下，随手便能撷取一个健康完美是上午。
甜甜圈 八宝(繁体：寶)粥 崇明糕 白煮蛋
这款早餐适合食量较大的孩子，八宝粥营养澳门新葡京丰富，崇明糕美味耐饥，白煮蛋蘸点酱《繁体：醬》油是经典，只是要控制好宝宝，别让他们吃太多甜甜圈哦~
做一个负责任的爸爸《拼音：bà》妈妈，还是要保持孩子早餐{pinyin：cān}营养均衡喔，希望以上这《繁体：這》些简单的早餐菜谱可以帮到大家。
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