肾好的男人都有哪些标志？什么习惯最伤肾？好肾的9个标准1.听力清晰耳朵的听觉功能跟肾脏的健康密切相关，肾脏如果好那么听力就会好，反之如果一个人出现耳鸣、心烦、听力下降的症状，那么就需要考虑是否是因为肾阴虚造成的
肾好的男人都有哪些标志？什么习惯最伤肾？
好肾的9个标准1.听力{lì}清晰
耳朵的听觉功能跟肾脏的健康密切相关，肾脏[繁：髒]如果好那么听力就会好，反之如果一个人出现耳鸣、心烦(繁：煩)、听力下降的症状，那么就需要考虑是否是因为肾阴虚造成的。
2.皮肤《繁：膚》有光彩
健康的肾脏对健康的身体至关重要，只有肾好，青春才会常驻，才可延缓衰老，一旦肾脏出现问题，人就会[繁体：會]显得苍老，皮肤也会看起来更加晦暗，随之肤色也会发生变化《拼音：huà》，导致眼眶发黑、眼袋明显。
3.乌黑的《读：de》头发
肾藏精，而其表现在发，而头发的营养来源于血液，归根结底头发的生(shēng)机还是来源于肾脏，如果肾脏出现问题，头(繁：頭)发会较早变白，更加容易失去光泽，脱发也会{练：huì}比较严重。
4.骨骼强(拼音：qiáng)壮
中医认为，肾主《拼音：zhǔ》骨，而骨需要肾精滋养，因此肾好骨才会好，如果肾气衰败的话会出现骨质疏松、腰酸【练：suān】背（繁体：揹）疼的症状，甚至还会出现牙齿松动的现象。
5.记忆力《拼音：lì》好
肾精对于大（读：dà）脑也会起到滋养的效果，如果肾脏不好的话很可能会出现经常忘事儿、反应迟钝的现象【xiàng】。
6.尿液清澈（拼音：chè）泡沫少
肾脏好，小便应该是清澈的，如果小便突然出现很多泡沫，且长时间不《读：bù》消退（tuì），说明尿液当中的蛋白质比较多。
如果同时还存在尿液颜色异常（pinyin：cháng），接近于浓茶、酱油的时候，更加要引起重视，如果还出现《繁体：現》憋尿难小便疼痛的症状也要及时就诊。
7.起床[chuáng]身体无浮肿
肾脏很大一个功能是代谢水分，如果肾脏(繁体：髒)不好，水分就会存在蓄积，当早上起床之后出现眼皮浮肿、双手双脚[繁体：腳]浮肿的情况，都应该考虑是（shì）否是肾脏出现问题。
8.精神十《shí》足
肾好，人的精气神要好，如果肾功能出现问题之后，身体{pinyin：tǐ}内的（pinyin：de）废物跟残渣很难从尿液当中排出去，就会使人出现精神不振、疲劳，甚至是没有精神的感觉。
9.血压（繁体：壓）正常
肾功能一旦受损，会出现血压升高的现[繁：現]象，而高血压还会[繁体：會]同时加重肾脏损伤，如果高血压患者出现夜尿增多的时候，说明肾脏已经受到损害。
伤肾有5个习惯[繁：慣]
肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏{繁：髒}健康
补肾《繁体：腎》是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。
广东省人民医院肾内科主任史伟说，其实这个想法{fǎ}是错误的。中医里的“肾”并不是指实在的肾脏，而是包括了现代医学的生殖系统（繁体：統）功能、内分泌功能、泌尿系统{繁体：統}功能，是一个综合的概念。
而现代(pinyin：dài)医{pinyin：yī}学指的“肾”，一般就是指肾脏。肾脏主要负（繁体：負）责排出体内毒素、废物及过多水分。
不分体质一味补肾，不仅不能起到【读：dào】保健作澳门新葡京用，一些补肾药物还会伤害肾脏。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋(dàn)白太多
蛋白质是身体必需的营养成分，每日饮食中都应该包含蛋白(bái)质，但这并不{练：bù}代表吃得越多越好。
现在很多的职场(繁体：場)人士常常在外就餐{cān}应酬，大鱼大肉，一下子就会让蛋白质摄入量超标。
史主任提醒，长{pinyin：zhǎng}期大量摄入高蛋白食物会增[zēng]加肾脏负担，甚至让肾脏长期处于“超负荷”状态。
如果已经出现肾功能损伤，蛋白质的摄入更要加以控制，一定要咨询专科医生，在医生指导下安排饮食。
此外还要提醒大家，不要盲目[练：mù]吃一些高蛋白保健品，对肾脏也是无益的。
澳门金沙肾脏三怕：天天【pinyin：tiān】老火汤，嘌呤多多
广东人离（繁：離）不开老火靓汤，吃饭时都要喝两碗。
老火靓{pinyin：jìng}汤的主食材一般是《读：shì》肉类，而且煲《拼音：bāo》上几个小时。经过长时间熬煮，汤中所含嘌呤会大大增加。
经常喝高嘌呤的老火汤，尿酸容易堆积在血液中，使尿酸[拼音：suān]含量升高，这是导致痛{练：tòng}风的主要原因，同时也会损害肾【繁：腎】脏。
肾脏四怕：经常憋{biē}尿，喝水不足
很多人因为工作太忙{练：máng}经常憋尿，但这是肾脏最怕的。
憋尿过久《拼音：jiǔ》会让膀胱处于过高的压力，使膀胱压力反射出现紊乱，长期以往逼尿肌功能会澳门伦敦人下降，引起尿液反流，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。
因此，即使shǐ 工作再忙，也不要忘了按时如厕。
另【lìng】外，工作一忙，很多人都会忘了喝水。喝[练：hē]水少了，尿量自然也少，尿液中的废物与毒素浓度就会相应增加。
临床常(pinyin：cháng)见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
肾澳门银河脏五怕：饮食偏咸{练：xián}，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%经过肾脏《繁：髒》代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会让人体水分不易排娱乐城出，这又进一步(pinyin：bù)加重了肾脏的负担。
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