睡觉太难受了枕头垫高点可以平躺睡吗？俗话说“放心”，这是违背生理学和病理学理论的。事实上，如果枕头太高，你很容易头晕、颈部疼痛、肩臂酸痛、四肢麻木、颈椎病。原来，如果晚上睡觉时枕头太高，颈椎长时间不会正常向前弯曲，反而会伸直甚至向后突出，呈现张力畸形
睡觉太难受了枕头垫高点可以平躺睡吗？
俗话说“放心”，这是违背生理学和病理学理论的。事实上，如果枕头太高，你很容易头晕、颈部疼痛、肩臂酸痛、四肢麻木、颈椎病。原来，如果晚上睡觉时枕头太高，颈椎长时间不会正常向前弯曲，反而会伸直甚至向后突出，呈现张力畸形。因此，韧带、肌腱和肌鞘处于紧张状态，附近肌肉长期疲劳，导致颈椎病。相反，如果不使用枕头，或者枕头太低，因为如果仰卧过多，颈部前面的肌肉和皮肤都很紧绷，就会压迫气管，影响呼吸，容易做恶梦，容易呼吸，进而产生口干、喉咙痛、打鼾如果你侧躺而没有枕头，结果是一侧的肌肉过度拉伸，导致疲劳、抽筋、疼痛、活动受限和“枕头僵硬”。那么，最好的枕头有多高？这与肩部肌肉的厚度有关。医学上的意见是，枕头侧躺时可以支撑颈部的正常弯曲。现在，脖子应该是直的，也就是说，成人应该是6-9厘米，儿童应该是更低的。
落枕以后睡高一点的枕头好还是矮点的好？
枕头或放低一点好，枕头的最佳高度应略高于平躺时。在过去，有一个流行的说法“放心”，人们认为这是科学的睡眠知识。事实上，从大量临床病例来看，高枕会损伤脊柱。因此，什么样的床上用品合适，就成了一个新的问题。对此，有学者认为，枕头的高度非常讲究
“心境平和”的想法是错误的。枕头太高，人睡觉时，颈椎无疑会垫高，结果会使人的颈《繁：頸》椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在皇冠体育医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应略高于平躺时。同时，枕芯可以用荞麦壳、小米、绿豆等，也可以放一些菊花在里面，但一定要注意防虫。JSY乳胶
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