菱角煮粥的（de）功效

菱角的营养价值高吗，有哪些人不能食用？谢谢。。菱角主要生长在南部湖泊。因为它不像栗子那样方便种植和采摘，市面上的水果比较少，所以不如栗子出名。在大街小巷里，它不像栗子那么常见。荸荠又名菱角，营养丰富，主要在1

菱角的营养价值高吗，有哪些人不能食用？

谢谢。

。

菱角主要生长在南部湖{pinyin：hú}泊。因为它不像栗子那样方便种{繁：種}植和采摘，市面上的水果比较少，所以不如栗子出名。在大街小(xiǎo)巷里，它不像栗子那么常见。

荸荠又名míng 菱角，营养丰富，主要在

1。淀粉含量：鲜、熟荸荠淀粉含量在28.25%以(练：yǐ)上，。

2. 维《繁体：維》生素：维生素C

3，热量：95.28千[繁：韆]卡

4，脂肪：0.089克(繁：剋)

5，蛋白质：4.57克kè

如上所述，栗子（zi）的微量元素和矿物质非常突出（看看吃栗子有什么好处？）板栗中钾的含量为（繁体：爲）441.8mg，镁的含量为89.23mg，钙的含量为17.21mg，磷的含[练：hán]量为89.23mg

马蹄中钾的含量为437mg，镁的含量为49mg，钙的含量为《繁：爲》7Mg，磷的含量为93mg。

。

效果（澳门新葡京guǒ）很好。

：荸荠富含磷和钾，对人体肌肉组织和神经组织的正常运转起着不可替代的作用澳门金沙，并参与人体各组织的正常能量代【拼音：dài】谢，保持足够的生命力。荸荠能消暑、止渴、利尿，热量少，饱腹感强。是减肥朋友可以考虑的辅助食品。

。荸荠中的胡萝卜素能有效预防《读：fáng》和改善皮肤粗糙的问题。有[读：yǒu]这样要求的朋友可以尝（繁：嘗）尝荸荠。

1. 因【读：yīn】为荸荠性凉，脾虚胃寒的朋友少吃；

，避免寄生虫在水中进入澳门伦敦人体《繁：體》内；

怎么办？关于荸荠你还需要知道什【pinyin：shén】么？欢迎评论。

菱角又称水栗，其营养物质颇为丰富，主要表现在

1、淀粉含量：新鲜成熟【练：shú】菱角的淀粉含量高达28.25%以上，。

2、维生《拼音：shēng》素：维C

3、热量澳门永利：95.28千[繁体：韆]卡

4、脂肪：0.089g

5、蛋白质（读：zhì）：4.57g

前面说过（读：guò），板栗的微量(练：liàng)元素和矿物质非常突出（见吃板栗有什么好处《繁体：處》？），对比看看：

板栗的钾含量441.8mg，镁89.23mg，钙17.21mg，磷89.23mg

同样，菱角的钾含量[读：liàng]也高达437mg，镁49mg，钙7mg，磷93mg

所（suǒ）以，。

而且（读：qiě），。

要指出的是，菱角的热量只有板栗(繁体：慄)的一半，。

如果您选择鲜嫩的菱角，其脆甜的口{pinyin：kǒu}感，也有不错的的功效。

总结一下【练：xià】，菱角的：

1、。菱角富含磷和钾，对人体肌肉组织、神经组织的正常运转都有着不可替代的作用，参与各机《繁体：機》体组织【繁体：織】正{练：zhèng}常的能量代谢以保持足够的活力；

2、。菱角消暑、止渴、利尿，热量【pinyin：liàng】少，饱【练：bǎo】腹感强，是减肥朋友们可考虑的辅《繁体：輔》助食品。

3、。菱角中的胡萝卜素能有效预(繁：預)防改善皮肤粗糙的问题，有这方面要求的朋友可以尝食菱角【读：jiǎo】。

食用注[繁：註]意

1、因（yīn）菱角的性凉特性，脾寒胃虚的朋友少食；

2、菱角[pinyin：jiǎo]长在水中，，避免水中寄生虫进入体内；

怎么样？对{练：duì}于菱角您还有哪些需要了解的吗？欢迎留言评论哦。

如果您觉得小邢讲的不错，给【繁体：給】个哦，小邢在此谢谢啦~