看电视必备零食《shí》

适合看电影视吃的零食有哪些？看电影可以吃的零食有很多，如：1.爆米花；2.薯片；3.薯条；4.鸡爪；5.鸭脖；6.瓜子；7.花生；8.炒栗；9.虾条；10.锅巴。看电视时吃什么零食好？看电视最好吃不吐皮的，可选择一些去壳的干果，比如葡萄干，花生米等，看美食节目的话可以咽口水

适合看电影视吃的零食有哪些？

看电影可以吃的零食有很多，如：

1.爆米花；2.薯片；3.薯条；4.鸡(繁体：雞)爪；5.鸭脖；6.瓜子；7.花生；8.炒栗（繁：慄）；9.虾条；10.锅巴。

看电视最好吃不吐皮的，可选择一些去壳的干果，比如葡萄干，花生米等，看美食节目的话可以咽口水。

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感谢邀请。说到每年过节买的零食问题，我就说说自己家在过年看电视时准备的零食吧。我准备的零食原则上要既美味，又营养，推荐以下３种：

１　花生

花生的另一个名称为“长生果”，所以，过年当然少不了《繁：瞭》要买回家啦。

花生中烟酸含量高(读：gāo)。

烟酸是维生素B的一种，有较强（繁体：強）的扩张周围血管的作用，对于头痛有很【hěn】好的效果。

澳门博彩２　瓜(拼音：guā)子

瓜子也是我必买的，全家人一《拼音：yī》起吃吃瓜子，聊聊天，增进了感情。

葵花子中亚（繁体：亞）油酸含量高。

亚油酸可以降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化的功效。

澳门金沙３　核桃【pinyin：táo】

核桃营养丰富，其中多[pinyin：duō]不饱和脂肪含量非常高，俗称“血管的清道夫”。

坚果营养丰富，适量吃，有利于心脏的健《练：jiàn》康。

零食虽然美味，但是油脂多，热量高，所以也能多吃。

１　适宜《拼音：yí》时间

一般在下午３到４点吃比较好，我是作为加餐吃，既补充《拼音：chōng》了营养，又能增加饱腹感，减少晚餐的食用量《读：liàng》，有控制体重的功效喔。

幸运飞艇２　不适宜时间[繁体：間]

像上面说(繁：說)了，零食热量高，油脂多，不适合在晚上{读：shàng}吃，不然容易囤积《繁：積》脂肪，引起肥胖。

以上我推荐的３种坚果，虽然好吃，但是节日期间，不知不觉就容易吃过量。

那么[繁体：麼]我们具体该吃多少量为好呢？

根据中国营养学《繁：學》会《中国居民膳食指南２０１６》推荐，每人每天吃带壳葵花子２０到２５克，大约为一把半的量或者花生１５到２０克，或者核桃２到３个，坚果每周可摄入５０到７０克。如果不小心零食shí 吃过量，需要相应的减少一日三餐的摄入量。

过节你会选世界杯择吃哪些零(读：líng)食呢？

图澳门威尼斯人片来自于网{繁：網}络

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作者：健《拼音：jiàn》康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的de 营养yǎng 指导