产后不{读：bù}瘦的原因有三

哺乳期最有效的减肥方法都有哪些？这个小胖子现在6个月大，体重16斤。他从出生起就一直在哺乳。他有足够的牛奶，从来没有喂过奶粉。让我谈谈我的生产经验。我一大早就发了一个促进生育的帖子，下午4点左右，宫缩开始不规则

哺乳期最有效的减肥方法都有哪些？

这个小胖子现在6个月大，体重16斤。

他从出生起就一直在哺乳幸运飞艇。他有足够的牛奶【pinyin：nǎi】，从来没有喂过奶粉。

让我谈谈我开云体育的生产经验(拼音：yàn)。

我一大早就发了一个促进生育的帖子，下午4点左右(练：yòu)，宫缩开始不规则。它不疼。我只有一点感觉。晚上，丈夫和婆婆下班回来吃晚饭，澳门新葡京说要步行去夜市。然后他们去了一个多小时

在回家的路上，宫缩【繁：縮】开始有点痛。他们没有告诉我丈夫和婆婆他们会洗澡和洗头。洗完澡后，澳门新葡京他们会上床睡觉，玩手机，

12点以后，子宫收缩越来越痛。我赶紧拿起东西，叫老公起床，又叫婆婆去看大宝。我和丈夫坐电动车去医院。到了医《繁体：醫》院，我们做了胎心监护，办理了住院手续。我wǒ 们只用了一个半小时就进了产房

进入产房5分(练：fēn)钟后，婴儿出生了，还有一个女婴。出院后真的很快。给宝宝的口粮，牛奶汤，水。食物，一次不能少，食欲惊人，一碗粥，一个馒头，一碗蔬菜，一碗汤，多喝水，以为一个月体重就会下降，结果没减一斤。我【读：wǒ】的两个孩子都很满意

我还有一件事是所有妈妈都担心的，那就是产后大肚子和圆屁股。产后42天复查时，医生告诉我一种用来约束子{pinyin：zi}宫的衣服，可以防止子宫脱垂和胃薄。我好看的时候带了《繁体：瞭》两套衣服。我拿回来后第二天就开始用了。在第一个月里，我每天都很强壮，从起床到睡觉，我总是希望我会{练：huì}改变

没想到我一个月就瘦了16磅。看到效果后，我更加自信了。除了洗澡和睡{pinyin：shuì}觉，我已经戴了差不多两个月了。最后，差不多四个月后，我瘦了将近《练：jìn》30磅。幸好我直接拿了，当时他们说{练：shuō}不用了，

女人只需要爱自己多一点，不(pinyin：bù)然不知道什么时候能减肥。现在他们的婆婆【读：pó】和丈夫也说，减肥的人越来越漂亮了。当他们带着孩子出去的时候，很多人都说我不如我刚生下来的身材。我多漂亮啊{pinyin：a}！我每天心情都很好。

产后子宫恢复小贴士1。产后及时排尿生产后，产妇(繁体：婦)要补充大量水分并及时排尿2。产后要避免长时间卧位，产后6-8小时，产妇不妨挺直身子，一天左右可以下床走动，这样可{pinyin：kě}以有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。三。坚持母乳喂养，母乳喂养能增强孩子的免疫力，还能促进子宫的恢复

4注意阴部卫《繁体：衛》生。分娩后，产妇应特别注意私人场所的卫生，并定期清洁。

2、产后身体恢复，腹部放松，及时处理产后腹部非常重要，无论是自然{澳门威尼斯人读：rán}剖宫产还是剖宫产。分娩后，腹部变得松弛。及时使用腹部产品可以防止内脏下垂。同时对产后恶露、腹痛缓解、产后子宫及产道修复有良好效果。

另外，

1、充足的睡眠时间，产妇应保证充足的睡眠时间，优质的睡眠还hái 有助于保持良好的心情【读：qíng】，有助于产后恢复。

2. 饮食（1），吃熟食（读：shí）。（2）吃健康的食物(练：wù)。新鲜的蔬菜水果能让大便和毒素排出体外，能使腹部扁平。（3）少喝充气饮料，少嚼口香糖。

3. 如果你想减肥和照顾家人，已婚女{读：nǚ}性选择做家务是非常有效的。。

5. 仰卧起坐后身体基本恢复{pinyin：fù}，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。

6. 饭后散步不要马上坐下来休息，可以在饭后散步，对产后瘦肚子很{读：hěn}有帮{pinyin：bāng}助。