一千米跑步标准(拼音：zhǔn)成绩

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。而且，这前10%不是45岁年龄组，而是30岁年龄组……能在40分钟内完成7公里路程的跑者，一小时10公里是妥妥的稳

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？

这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。

而且，这{练：zhè}前10%不是45岁年龄组，而是30岁年龄组……

能在40分钟内完成7公里路程的跑者，一《拼音：yī》小时10公里是妥妥的稳。

这需要非常好的耐力水平，以及不输于年轻人的强[拼音：qiáng]壮心肺。

估计有澳门新葡京些同志要嗤之以鼻了，觉得自己年《nián》轻时候10公里一气呵成也不在话下

那请你们过了35岁再试试吧……

人体的耐力（读：lì）水平和爆发力在这个年龄，没有高度自律的决心和严格训练的话，那叫一【yī】个江河日下……

开云体育在大众范围内，50岁左右（yòu）能够完成万米跑的人就三种：

直播吧1.退役运动员(繁体：員)

2.体育老师或者类(繁：類)似职业

3.起码把跑步坚持了10年【nián】以上的跑者

有人说在[练：zài]中年以后再开始训练行不行？

除非是天{pinyin：tiān}赋异禀，否则真的很难。

没有在青年时期打下的基础，在中老年(pinyin：nián)想通过跑步减肥是可行的（读：de），但是类似这种1小时10公里以上《拼音：shàng》的速度，是不太容易企及的。

因此，这【练：zhè】位40分钟7公里的跑者：

娱乐城1.妥妥的《读：de》不胖

2.肌肉水平和心肺年龄幸运飞艇估计在30岁上(拼音：shàng)下

3.肯定是没《繁体：沒》有骨质疏松的

4.看起{qǐ}来比同龄人会年轻不少

5.差(chà)不多也算是一位训练上瘾的人

大概(pinyin：gài)就是这个样子吧……