吃糯米的{de}好处

经常吃糯米有什么害处？糯米，又称江米，是人们常吃的食物之一。因其香、粘、滑，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。很多地方都有在元旦吃年糕的习俗。1月15日的元宵节也是用糯米粉做的。糯米富含B族维生素，能温脾胃、益气

经常吃糯米有什么害处？

糯米，又称江米，是人们常吃的食物之一。因其香、粘、滑，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。很多地方都有在元旦吃年糕的习俗。1月15日的元宵节也是用糯米粉做的

糯米富含B族维生素，能温脾胃、益气。可缓解脾胃虚寒、食欲不澳门新葡京振、腹胀腹泻。糯米有收(拼音：shōu)敛作用，对尿频、自汗有很好的治疗作用。糯米应加热后食用

糯米不能一次吃太多。糯米又澳门巴黎人粘又难消化。一次不能吃太多。老人、儿童或病人应（繁：應）谨慎使用

无论是甜的还是咸的，糯米年糕中碳水化合物和钠的《读：de》含量都很高。对于患有糖尿病、超重或其他慢性疾病如肾病直播吧和高脂血症的人来说，就足够了。

长时间吃糯米对身体不好。从中医的角度看，糯米性甘、性温。温热脾胃，补中益气，降大便。作为一种食品，长期食用对健康影响不大

但需要娱乐城提醒的是，不易消化的糯米要吃得太多，尤其是晚（wǎn）餐尽量少吃。

吃得太多不容易消化，胃也不好起来！而且，糯米含糖量高，容易引起糖尿病。它不适合每天吃。糯米脂肪含量高，不宜常吃。它很有营养

糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪澳门新葡京、维生《shēng》素B1、B2、钙、磷、铁等物质。

稻谷中各种营养成分的分布不均。除淀粉外，其它营养物质主要存在于稻谷胚芽和外膜中。如果把米粒磨得更细，大部分胚芽和外膜都会被压碎，只留下一颗白心，营养成分的损失也会更大。同样，如果在食用前将糯米洗久了，外层膜下的营养物质会流失更多，但这是一种很好的补品！不过，糯米不多吃的时候是不容易消化的

这是非{fēi}常反饥饿！因【读：yīn】为糯米是糯米，比我们平时吃的饭更难消化吸收。所以我们早餐应该吃些营养丰富、容易吸收的食物！