三天减肥10斤[拼音：jīn]

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吃一个月的水煮白菜会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗？

鸡(繁体：雞)爪、鸭肠。。

。大白菜营养丰富，脂肪含量不高。常吃大幸运飞艇白菜不会导致肥胖，但对《繁体：對》减肥没有效果

要达到减肥的目的，首先要控制饮食[拼音：shí]，尽量不吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果、瘦肉精或营养汤，并注意一日三餐的质量规律，避免暴饮暴食，避免晚上睡觉前吃太多食物，适当散步，促进胃澳门巴黎人肠消化，经过一段时间的调理可以达到减肥的目的。

吃大白菜可以减肥吗？

但是，这种减肥方式是不科学的，不健康的，因为这种减肥方式没有为人体提供足够的优质蛋白质、膳食纤维和碳水{练：shuǐ}化合物。这种减肥只能说是一种节食，甚至是饥饿疗法！不健康，因为，这样的饮食疗法，澳门威尼斯人容易导致营养不良，蛋白质流失严重，在减脂的同时，体内流失了大量的水分、蛋白质。所以，这样的减肥方式是不可取的

！要正确减肥，就要澳门巴黎人在满足身体营养需求的前提下，根据身体的身高和(hé)超重程度，适当限制饮食总量，限制热量，少吃高脂肪、高糖食物，少吃碳水化合物。不是我们一点也不吃。

所以，正确的减肥方法不仅仅（读：jǐn）是支持(pinyin：chí)煮白菜。取而代之的是用瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆类等优质蛋白质代替碳水化合物和油炸食品、大肉、米饭、面条等高脂肪食品。从而从源头上消除营养过剩的问题，从而达到减肥不《拼音：bù》反弹、对人无害的目的

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