深蹲1年后，你的臀部会发生什么变化？其实只要你坚持下蹲，1-2个月就能看到明显的效果，但前提是做标准和坚持做，任何动作，这两个基准必须遵守才能达到效果
深蹲1年后，你的臀部会发生什么变化？
其实只要你坚持下蹲，1-2个月就能看到明显的效果，但前提是做标准和坚持做，任何动作，这两个基准必须遵守才能达到效果
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深蹲【pinyin：dūn】感觉不到臀部发力转载请注明出处来源
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