腰痛是什么原因引起?很多年轻人因为腰部疼痛而困扰,部分男性认为是肾虚的表现,其实不然,引起腰部疼痛的原因很复杂,如不良的姿势、过度劳累和肾结石等。引起腰痛的原因有哪些?1、肾虚肾虚是引起腰部疼痛的常见原因,男性肾虚一般和性生活过度有关,肾虚除了腰部疼痛外也会伴有阳痿、遗精、全身无力、没有任何食欲和性欲低下等
腰痛是什么原因引起?
很多年轻人因为腰部疼痛而困扰,部分男性认为是肾虚的表现,其实不然,引起腰部疼痛的原因很复杂,如不良的姿势、过度劳累和肾结石等。引起腰痛的原因有哪些?
1、肾虚肾虚是引起腰部疼痛的常见原因,男性肾虚一般和性【xìng】生活过度有关,肾虚除了腰部疼痛外也会伴有阳痿、遗精、全身无力、没(繁体:沒)有任何食欲和性欲低下等。此类人可以多吃黑色食物来补肾,同时控制性生活次数。
2、过度劳[繁:勞]累
现在男性工作和生活压力比较大,常年背负房贷车贷,加班熬夜已经成为(读:wèi)了家常便饭。此类男性不规律的饮食【shí】且睡眠不足,会导致身体处于慢性疲劳状态,久而久之引起腰痛。若没有及时调理,会让腰痛变本加厉。
3、泌尿系[繁体:係]统感染
泌尿系统感染也会(繁体:會)引起男性腰部疼痛,支原体和衣原体是引起泌尿感【练:gǎn】染的主要因素,其主要表现是腰痛腰酸,甚至疼痛感放射{shè}到会阴部且伴有尿频尿痛。若泌尿系统没有及时治疗,可诱发前列腺炎和膀胱炎,甚至引起男性不育。除此之外,泌尿结石和泌尿结合也会引起男性腰痛。
4、澳门巴黎人长时间站着【读:zhe】
因为工作因素,长时间站着会减弱腰部和韧带伸展能力,使得局部堆积太多乳酸,抑制腰肌正常代谢,从而引起腰皇冠体育痛。此外经常{cháng}总背重物,会增加腰部负担。久而久之易出现脊椎侧弯,从而引起腰肌劳损性腰痛。
5、不良的坐姿(zī)
每天需长时间坐着的男性《拼音:xìng》或(pinyin:huò)坐姿不正确,总是弯腰驼背,可引起腰部疼痛。另外长期{pinyin:qī}从事需不断拉伸腰部肌肉和扭曲脊柱动作的人也出现腰痛。
腰部疼痛怎么办?
1、对腰部按摩把双手搓热后,对腰部命门穴和肾俞穴按摩,可达到疏通阳气和温肾阳效果,促进肾脏血液循环(繁体:環),减轻肾虚所引(pinyin:yǐn)起的腰部疼痛,但按摩时不能过度用力,让局部《拼音:bù》稍微有酸麻感即可。
2、经常锻炼腰部《拼音:bù》肌肉
慢跑、练习瑜伽或倒着手都能让腰部肌肉得到锻炼。经常做扭腰动作,睡觉前在床上做燕子飞动作等。对于长时间坐着的人来说,需掌握正确的坐姿,必须抬头挺胸收腹。每坐一个小(xiǎo)时需站起来活动几分钟,经常做扩胸运动和向后仰腰、向上牵拉等,能缓《繁体:緩》解腰部肌肉酸痛感。
3、用热【练:rè】水泡泡脚
脚底有很多穴位,用热水泡泡脚,同时对穴位按摩,能提高肾脏功能,有效缓解腰部疼痛。减少久坐【读:zuò】和久站时[繁体:時]间,经常变换姿势。另(lìng)外保持规律作息,做到劳逸结合,只有充足睡眠才能缓解疲劳感,减轻腰部疼痛。
温馨提示
腰痛时不建议绝对卧床休息,疼痛能承受范围内,保持适度活动即可。经常对腰眼穴按摩,腰眼穴在第四腰椎棘突下旁开大约三寸的凹陷处,双手握成拳头状,用拳尖按摩此部位,能达到健腰益肾和活血通络功效。#家庭《读:tíng》医生超能团#
参考资料:
1、《复杂的腰痛,6大可能引[拼音:yǐ极速赛车/北京赛车n]发腰痛的病因,快去看医生,别耽搁了》,尚医健康 2018-07-29
2、《急{练开云体育:jí}性腰痛、慢性腰痛,腰痛了怎么办?》,丁香医生, 2017-03-24
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