什么样的枕头有助于睡眠呢？有哪些推荐吗？这和你的睡姿有关。建议您尽量仰卧，这样您就不需要枕头了。这是一种更健康的方式。毕竟我们平时鞠躬、弯腰的时间比较多，如果能通过睡眠纠正的话是很好的，还建议大家了解一下头部向上坡脊的床垫，这是一个很好的方法，请参考睡觉用什么枕头好？睡什么枕头？当我们选择枕头时，我们总是想知道该选择什么样的枕头
什么样的枕头有助于睡眠呢？有哪些推荐吗？
这和你的睡姿有关。建议您尽量仰卧，这样您就不需要枕头了幸运飞艇。这是一种更健康的方式。毕竟我们平时鞠躬、弯腰的时间比较多，如果能通过睡眠纠正的话是很好的，还建议大家了解一下头部向上坡脊的床垫，这是一个(繁体：個)很好的方法，请参考
睡觉用什么枕头好？
睡什么枕头？当我们选择枕头时，我们总是想知道该选择什么样的枕头。事实上，枕头的高度、硬度和弹性都与枕头的质量有关。只有高度、硬度和弹性合适的枕头才是最好的。睡什么{练：me}样的枕头
高度
枕头的高度关系到[拼音：dào]睡眠质量和健康。
如果枕头{pinyin：tóu}太高，会使颈(繁体：頸)椎慢慢变（繁体：變）形，颈部肌肉紧张，还可能促进骨刺的形成。
枕头高（读：gāo）的时候，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子疼、打卫等情况，醒来时会感到颈项(繁体：項)酸痛、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低不好，对颈椎也不好，容易张口呼吸，打（dǎ）醒后会出现抬(tái)头、烦躁、面部水肿。
那（读：nà）么，枕头有(pinyin：yǒu)多高？它因人而异，与每个人的体重、肩宽、颈长、睡姿等有关（繁体：關）
枕头的合适高度一般为10-15厘米。适合肩宽、体胖、脖子长（繁：亚博体育長）的人的枕头应该略高一些。
对于习惯仰卧的人《读：rén》，枕头的高度应与挤压后拳头的高度相同
对于习惯侧卧的人，枕头的高度应与挤压后肩膀的高度相同。另外，高血压、心脏《繁体：髒》病、哮喘患者皇冠体育的枕头要稍高，低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。
硬度和弹性《拼音：xìng》
硬枕头使头部和枕头之间的接触面积小，局部压力大幸运飞艇《读：dà》，睡觉很不舒服。
枕头太软，头部会下《读：xià》沉，影响血液循环，使（shǐ）头部麻木，也容易造成颈部肌肉疲劳。
枕头弹性不能太大，否则颈部很累，容易造成澳门金沙颈部肌肉损伤[繁体：傷]。
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