一天走路2万步，是否能减肥？若:减肥是人们特别是女人的梦想。但是靠每天走2万步，来达到减肥是非常不科学的，也是不现实的，而且对人的膝关节只有损害没有益处，那么人要靠走路减肥而不行呢，答案是可行的。我就
一天走路2万步，是否能减肥？
若:减肥是人们特别是女人的梦想。但是靠每天走2万步，来达到减肥是非常不科学的，也是不现实的，而且对人的膝关节只有损害没有益处，那么人要靠走路减肥而不行呢，答案是可行的。我就是一个运动者，根据我的走路经验，一是走路每天在8000——10000步，二是走路应适当有点快节奏，比散步快，比小跑慢，用时在30分钟左右，身体微微见汗，但不要出大汗，大汗淋淋容易着凉，相反对身体也是没好处的。三是要坚持，要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，如果那样也达不到减肥的目的
因此我说每天走两万步娱乐城，慢慢散（sàn）散根本达不到减肥的目标，它只能起到消化食的作用。
大家聊聊，每天走两万步以上的都是些什么人？
由于糖尿病的原因每天以走步为主，上下班往返两个小时，步数一万一千多，单位比较忙碌，也能达到一万左右，业余时间也经常散步，不吃药，不忌口，血糖基本稳定，所以步数每天都能超过两万以上，几年来始终如此。我天天走2万步，对身体有什么好处？
天天走步锻炼固然重要，但要根据你的年龄及体质确定需要走多少步以及走步的速度，只有适合自己身体的锻炼才能对身体健康有益。每天走2万步，体重为什么会纹丝不动？
身体都会有一个适应过程。还有你每天走两万步是集中走吗，还是看计步器一天走两万步的情况是不一样的。
然后饮食方面要知道自己每天都新陈代{dài}谢是多少，然【读：rán】后每天摄入的热量是多少， 能量守恒定律就是消耗的热量＞摄入的热量，那么就一定能瘦。
所以看看每天你摄入的{练：de}热量都在那里，然后调整饮食计划。
因工作需要，每隔一天需要走两万多步，对膝盖的危害大吗？
这个问题涉及到很多人，我自己也曾经因为坚持爬山，导致过膝盖疼痛。每隔一天走两万步，对膝盖是否澳门巴黎人{fǒu}有危害呢？
答案是肯定的：确实有！
首先，你(nǐ)是因为工作需要，就是说明[拼音：míng]你大部分时间走路的强度比{练：bǐ}较高，运动量足够大。
其次，你不是偶尔走两万步，长期大运动量会使膝盖[繁体：蓋]软组织受损伤。
第三，工(gōng)作需要长途不行，一般都会多少负重的，也会加大对膝盖的压力。
这里[拼音：lǐ]可以提醒你一下，你可以每天休息的时间压压腿，增进腿部的血液循环，最好每天坚持45度水中药泡《拼音：pào》脚20分钟。
希望可直播吧以帮到您《读：nín》。
不当之处，澳门新葡京欢（繁：歡）迎指正！
为什么微信上有些人步数很少，被赞数却很多？
最近朋友把我加入"微信运动"，我知道德步走的好处，以前有人说一天要走二万步，后有人说那是暴走，对健康不利。也许年龄关系今年76岁，膝盖滑漠可能缺液，走路发愰，二三里路骑自行车，再远坐公交车。只是到江边散步，和好友聊天走走，适当徒步走，肯定对身体有好处。我没有运动目标，不刻意规定自己走多少步我对排名次也不在意。看见没有点赞的，我就点一下，也(拼音澳门新葡京：yě)是鼓励。对我也是如此，我没走多少步，也有人点赞。甚至在我朋友圈里老伴的晚辈，几年都不发声，却在徒步上给我点赞，我也给他点赞，也算保持微信联系吧
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