长痘痘吃什么水果排毒？这里是战痘少女护肤馆分享各种护肤小知识：痘痘脸、激素脸、敏感肌及日常养护等技巧。今天来讲一讲战痘士的饮食注意，不该吃什么？应该吃什么？痘痘形成因素有很多可能性，比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不到位毛囊炎症引起等等
长痘痘吃什么水果排毒？
这里是战痘少女护肤馆
分享各种护肤小知识：痘痘脸、激素脸、敏感肌及日常养(yǎng)护等技巧。
今天来讲一讲战(拼澳门新葡京音：zhàn)痘士的饮食注意，不该吃什么？应该吃什么？
痘痘形成因素有很多可能性，比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不到《拼音：dào》位毛囊炎症引起等等。长痘了建{jiàn}议大家清淡饮食，控制住自己的嘴！少食高脂肪、高糖类、刺激性的食物以及烟酒浓茶；可多吃瓜果蔬菜、清热去火的食物。
长痘痘应{练：yīng}该少吃的食物！！！高糖类食物
高糖类食{练：shí}物是长痘的人第一要忌(jì)口的食物！比如甜[拼音：tián]点、点心、糖果及奶茶等甜食和饮料。
高糖类的食物会刺激胰岛素的分泌，引起皮脂分泌增多、表皮的过度角化等，从而加重痤疮。而且摄入的糖类能量过高，当机体消耗不掉时，多余的能量就会被转化为脂肪存储起[练：qǐ]来，也导致皮肤分泌更多的油脂，堵塞{sāi}毛囊，加重痤疮。像奶茶等奶制品其中含有大量糖分和的添加剂，所以也【练：yě】少喝点吧。
激性食（shí）物
比如烟《繁体：煙》、酒、浓茶、辣椒、油炸食物等。这些容易刺激神经、血娱乐城管的食物容易让痘痘炎症加重，导致脸上的痤疮丙酸杆菌繁殖和皮脂的分泌增多，从而加重痤疮。虽然说也要因人而异，像无辣不欢的川妹子、湘妹子皮肤可好的很。但是我不是辣妹子，就好好管住嘴！而且像去吃火锅，那些油烟也是让皮肤恶化的一个问题
烟酒咖啡浓茶等对已【yǐ】经是内分泌失调的长痘人事那是火上浇油。
海鲜类食（shí）物
像海蟹、鱼虾等，如果你是对吃这类海鲜容易过敏{mǐn}的话，在长痘期间就少吃一些。如果是不会过敏《拼音：mǐn》的那可（pinyin：kě）以吃。
但是像海带、海藻等含碘高的食物要注意！他《tā》们也是会使体内雄性激澳门新葡京素增加，刺激皮脂腺分泌，加重痤疮的。
长痘痘《拼音：dòu》可多吃的食物瓜果蔬菜
瓜果蔬菜中含有多种对祛痘有帮助《拼音：zhù》的维生素。
维生《拼音：shēng》素A 润滑、强健皮肤
维生素B澳门巴黎人 减轻（繁：輕）皮肤炎症
维生素C 祛痘【读：dòu】印 抑制黑色素形成
维生素E 抗氧化 修复损伤组织
含锌的食{pinyin：shí}物
含锌的食物可以抑制皮脂分【练：fēn】泌，多补充锌还可以增加抵抗力，促进伤口愈合。如动物肝脏、萝[繁：蘿]卜、蘑菇、坚果、玉米、黄豆{dòu}等。
清凉祛热的食物《读：wù》
比如苦瓜、绿豆、西瓜等清凉去火、生津(pinyin：jīn)润燥类的食物
图文来源：milu7直播吧93535637 公众号 战痘少女《读：nǚ》护肤馆
最后感谢您的观（读：guān）看，希望战痘士们都能早日抗战成功！！！
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