男人（pinyin：rén）泡什么喝壮阳补肾

男性应当常喝哪些粥可以补肾壮阳？男人壮阳补肾的方法其实很简单，最重要的就是坚持锻炼，然后注意改善饮食和睡眠，就可以取得很好的效果。养生粥不仅是老人和女性调理身体的佳品，对于男人养肾也有很好的作用，那么男人喝什么粥补肾壮阳呢，接下来就一起学习补肾壮阳粥的做法

男性应当常喝哪些粥可以补肾壮阳？

男人壮阳补肾的方法其实很简单，最重要的就是坚持锻炼，然后注意改善饮食和睡眠，就可以取得很好的效果。养生粥不仅是老人和女性调理身体的佳品，对于男人养肾也有很好的作用，那么男人喝什么粥补肾壮阳呢，接下来就一起学习补肾壮阳粥的做法。

1、芡实莲澳门新葡京[繁：蓮]子粥

功效：芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效莲子具有益肾固精、补脾止泻的功效枸杞子具有滋补肝肾、养血益精的功效。再配合健脾暖胃的梗米熬制成粥后，在早餐食用，就具有很好的补肾养肾作《zuò》用《读：yòng》。

配料：芡实20g、莲子10个、枸杞子10g和梗《拼音：gěng》米50g(1人份)

做法：芡实、莲子和梗米一起放入电饭煲中煮【读：zhǔ】粥，待粥快{kuài}熟时放入枸杞子即可。不要【pinyin：yào】加任何调料。

2、山药（繁：藥）核桃粥

功效：山药具有滋补肝肾、健脾益（世界杯yì）气的功效核桃具有温阳补肾、活血祛瘀的功效花生具有补血养血、活血散瘀的功效再配合健脾益气的糯米熬制成粥后，对于改善阳虚具有一定的效果。

配料：山(拼音：shān)药40g、核桃10g、花生10g和糯米40g(1人份)

做法：山药洗净去皮切块，其它材料清{读：qīng}洗干净，然后一起放入电饭澳门博彩煲中煮粥，不要加任何调料。

3、黑芝麻黑豆粥

功效：黑豆具有养肾补血的作用黑芝麻具有补肝肾【繁体：腎】、益气的作用黑米具有健《读：jiàn》脾益肾、活血的作用再加上健脾祛湿的薏米益气熬制成粥后，可以很好地调理肾虚所致的头晕耳鸣、须发早白、贫血和便{biàn}秘等症。

配料：黑豆娱乐城20g、黑（pinyin：hēi）米30g、黑芝麻20g和薏米30g(1人份)

做法：黑豆和黑芝麻提前浸(拼音：jìn)泡一{yī}晚(黑豆一定要煮烂，否则不宜食用)，然后将所有食材一起放入电饭煲中煮【读：zhǔ】粥，食用时可加入少许蜂蜜，不要加糖。

4、韭菜虾《繁体：蝦》米粥

功效：韭菜具有补肾助阳、行气活血的作用虾米具有补肾益阳的作用小米具有健脾和胃、益肾养血的作用再（zài）加上健脾和胃的梗米熬制成粥后，可以很好地调理肾虚所致澳门博彩的阳痿、腹泻和疲乏等症。

配(pinyin：pèi)料：韭菜20g、虾米10g、小米20g和梗米50g(1人份)

做法：韭菜洗净切末，小米和梗米一起放入电饭煲中煮粥，待粥快熟时放入虾米和韭菜末，继续熬制成粥即可。最好不要{练：yào}放任何调(繁体：調)料，如果不能适应可加入少许食盐。

结语：喝粥不止是老年人和女性养生的方式，对于男性保健来说也是很有必要的。早餐经常喝粥，不仅养护肠胃，如（pinyin：rú）果合理搭配的话，对于男性养肾也有很好的作用。男人喝什么粥补肾壮阳，像以上所《拼音：suǒ》说的山药核桃糯米粥、韭菜粥都是很好的选择。